パーキンソン病と運動

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多くの人がパーキンソン病 彼らは診断されて以来、家にいてほとんど運動していませんパーキンソン病e転倒などの事故のリスクを減らすために、バランス感覚の悪さや絶え間ない動きを心配していたため。 一部の患者は診断されたばかりでしたパーキンソン病。 集中的な運動で病気による運動機能の低下を補っていきたいと思います。 だから、患者はパーキンソン病運動が必要ですか？ 関連する研究は、運動が患者の認知能力を効果的に改善できることを示していますパーキンソン病、患者の日常生活動作を大幅に改善することができますパーキンソン病、の進行を制御する上で重要な役割を果たしますパーキンソン病。 したがって、運動はパーキンソン病の患者の日常生活に伴うものでなければなりません。 一般的に言えば、パーキンソン病激しい運動には適しておらず、ウォーキング、気功の練習、太極拳の演奏、ボウリングの演奏など、いくつかの心地よい運動方法で十分です。

灼熱の夏、運動するときは何に注意を払うべきですか？

夏の運動は、フィットネスとヘルスケア、そして病気の治療という二重の目的を達成するために、科学的方法に注意を払う必要があります。 夏の暑い気候のため、発汗や体の損傷を引き起こしやすいです。 夏になると、脾臓や胃を痛めやすくなり、食欲不振や倦怠感を引き起こします。 パーキンソン病の患者は気と血が弱いため、さらに倦怠感を感じると症状が悪化します。

まず、安全を確保することを前提に運動を行う必要があります

安全を確保することは非常に重要です。 初期のパーキンソン病の患者にとっては問題ではないかもしれませんが、進行したパーキンソン病の患者にとっては、非常に注意する必要があります。 運動するときは誰かに面倒を見てもらうのが一番です。 の助けを借りて受動的な運動

第二に、運動は適度であり、仕事と休息を組み合わせる必要があります

患者は運動を主張する必要がありますが、過度に疲労してはならず、汗をかいて疲れ果ててはなりません。 夏は気温が高く、運動中の発汗で喉が渇きやすくなります。 現時点では、冷たい食事や飲み物を食べすぎたり、早すぎたりすることはお勧めできません。 必要に応じて温かい塩水を飲み、条件が許せば温かいお風呂に入ることができます。

第三に、適切な時間と場所を選択します

フィットネス運動は通常朝に行われますが、早すぎてはならず、日の出後に運動する必要があります。 パーキンソン病に加えて心血管疾患のある人が運動する場合は、夕方に行うことをお勧めします。 各エクササイズの所要時間は30〜60分で、長すぎないようにしてください。 1日1〜2回で十分です。 夏には、熱射病を防ぎ、極端に高温の天候での運動を避けることに特別な注意を払う必要があります。 天候が涼しい早朝または夕方に屋外運動を行うことを選択できます。 場所は平らで、安全で、新鮮な空気、そして優雅な環境です。 良い。

第四に、運動は徐々に行われるべきです

誰もが運動に適応する独自の能力を持っています。 患者さんはまず自分に合った計画を立て、適切なスポーツを選び、強度をマスターし、徐々に運動量を増やして運動強度を上げるのが最善です。 ウォームアップ、ストレッチ、バランスの取れたエクササイズ、リラクゼーション活動が一般的に焦点となります。 スポーツによる怪我や実際の逸脱を避けるために、誰かに運動のガイドをしてもらい、段階的に進めるのが最善です。 体の動きのリズムはリラックスしてゆっくりとすべきであり、急速な回転や大規模な首や腰の動きは避けなければなりません。