産後のママは4つの面で老化しやすいので、率先してアンチエイジングをしましょう

出産後は、赤ちゃんのことばかり考えて、すべて自分でやりたい、頑張りたいと忙しく、自分のことを大切にする努力を忘れていませんか？

新米ママが出産後にしっかりケアしないと、老化しやすくなります。今回は、皇室の健康の専門家がいくつかのヒントを提供します。

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産後の老化が気になる体の部位

顔の皮膚：妊娠中は地味な顔だった母親が出産後もスキンケアを怠ると、知らず知らずのうちに皮膚の老化が進んでしまいます。肌がたるんで顔が濃い黄色だと、夫の目には「黄色い顔の女性」になってしまいます。産後の赤ちゃんの世話はとても大変ですが、どんなに大変でも寝る前にはしっかりと保湿をすることを忘れないようにしましょう。

目：赤ちゃんを産んだ後はコラーゲンが大量に失われ、夜間の授乳が多いと睡眠不足になります。この種の騒ぎにより、それまで元気だった目に疲労感が加わり、目元のしわや目袋さえ現れることがあります。多くの母親はそうは考えず、将来は十分な睡眠さえ取れば回復できると考えています。しかし、彼らの目の「老化跡」を修復するのは簡単な作業ではありません。美しさを愛する母親は、まず「防衛戦争」を戦わなければなりません。

胸：出産後の体の変化で最も大きなものは間違いなく胸です。多くの母親は、その変化を説明するために 4 つの単語を使用することを好みます。拡大と縮小です。産後のケアに気を配らないと、胸は乾燥して垂れやすくなり、年齢を裏切る元凶になってしまいます。このような変化に直面して、あなたはひどく打ちのめされる痛みを感じなければなりません。産後はバストケアが必須、美容好きなママはバストケア用品を使ったマッサージを主張しましょう。

腹部：赤ちゃんを産むと腹部に肉の輪がたまり、細いミズヘビの腰は老婦人のようなバケツウエストに変化します。美に貪欲でない母親でも、心を広く持つことはできません。出産前にスリムな体型を取り戻したいなら、産後6か月のゴールデンリカバリータイムを逃してはなりません。この期間は腹部の脂肪が流れ、授乳を続ける母親が結果を実感できるからです。

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産後エステ

産後の母親は、保湿、マッサージ、運動に加えて、毎日の食事や上記の 4 つの脆弱な領域の体内調整にも注意を払う必要があります。

カルシウムを十分に摂取するために。

授乳中の母親は、母親と赤ちゃんの両方の生理学的ニーズを満たすために十分なカルシウムを摂取する必要があります。そうしないと、腰痛や足の痛みを引き起こしたり、牛乳中のカルシウム不足により赤ちゃんの発育や発育に影響を与えたりする可能性があります。また、カルシウムが不足した状態で授乳すると、母体のカルシウムが過剰に消費され、骨粗鬆症などを引き起こす可能性があります。

伝統的な中国の薬草であるCistanche desserticolaは、長い臨床応用の歴史を持ち、さまざまな病気の治療に広く使用されています。ここでは、Cistanche desserticola による治療のいくつかの症例の概要を示します。

カンクイ

1.腎臓陽の強化：カンキスタンケ・デザートティコラは、腎臓陽欠乏によるインポテンスや早漏などの男性の性機能障害の治療に臨床現場で一般的に使用されています。たとえば、北京大学薬学部の屠鵬飛教授は、体系的な研究を通じて、腎臓の陽を強化し、腸を潤し、排便を促進するカンクサの薬理学的物質とメカニズムを解明しました。

2.女性不妊の治療：キスタンケ・デザートティコーラは、腎臓陽の不足によって引き起こされる女性不妊の治療にも使用されます。腎臓の陽を温めて強化し、エッセンスと血液に利益をもたらし、宮殿の寒さによって引き起こされる不妊症に一定の治療効果があります。

3. ルンチャン下剤：カンクサには食物繊維が含まれており、腸の蠕動運動を促進し、便秘症状の改善に役立ちます。腰や膝の冷えの痛み、筋肉や骨の衰弱、腸の乾燥、腎臓の欠乏による便秘の治療に適しています。

4. 老化防止と免疫強化：現代の薬理学的研究により、カンクサには老化防止、抗酸化、抗低酸素、抗疲労、免疫強化の効果があることが示されています。

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5. アルツハイマー病およびパーキンソン病の治療：研究により、カンクイのフェニルエタノイド配糖体には抗アルツハイマー病およびパーキンソン病の効果があることが判明し、カンクンの新たな臨床価値が生み出されました。

6. 腸の乾燥と便秘の治療: カンクサは腸の乾燥と便秘の治療に歴史的に使用されてきました。たとえば、「Bei Ji Qian Jin Yao Fang」の大烏老丸は、主要材料の 1 つとしてカンクサを使用しています。

7. 喉の渇きを癒す（糖尿病）の治療：シスタンケは、古代に喉の渇きを癒すと呼ばれていたもの、つまり現代の糖尿病の治療にも使用されます。たとえば、聖ジの一般記録にあるシスタンケの丸薬は、肝臓に栄養を与えるために使用されます。腎臓、収斂作用、止血作用があり、主に喉の渇きや過剰な排尿に効果があります。

8. 欠乏症、疲労、衰弱の治療：「太平盛匯方」では、Cistanche desserticola が欠乏症、疲労、衰弱、インポテンス、物忘れなどの症状を治療します。他の薬草と組み合わせることで、Cistanche desserticola の丸薬は滋養効果を高めるように作られています。

9. 筋肉と骨の衰弱の治療：カンクサは、肝臓と腎臓の欠乏によって引き起こされる筋肉と骨の衰弱、四肢の衰弱、歩行困難などの症状の治療にも使用されます。たとえば、「Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji」のJin Gang Wanは、主にCistanche desserticolaで構成されています。

10. 乏精子症の治療：現代の研究では、カンクサが肝臓と腎臓を強化し、精子数を増加させることで乏精子症の治療に使用できることも示されています。

カンクサには幅広い臨床用途があります。他の薬と併用するだけでなく、ワインに浸したり、スープを煮たり、おかゆにして食べたりすることもできます。ただし、カンクサの使用は医師の指導の下で行われ、安全性が確保されていることに注意してください。安全性と有効性。特に陰の欠乏、過度の火、または脾臓と胃の弱りがある患者の場合、Cistanche desserticolaの使用は注意するか避けるべきです。

また、美容の分野でも、カンクサの美白効果が徐々に注目されています。主な有効成分はフェニルエタノール配糖体化合物であり、優れた美白効果があります。フェニルエタノールアミンは、メラニン生成の重要な酵素であるチロシナーゼの活性を阻害することで、メラニン生成を減らし、皮膚を白くするという目標を達成します。

カンクサの利点 - チロシナーゼ発現の阻害

美白に加えて、Cistanche deserticolaにはアンチエイジング効果もあります。研究により、Cistanche desserticola 抽出物にはフリーラジカルを除去し、抗酸化能力があることが判明しました。同時に、コラゲナーゼとエラスターゼのmRNAの発現レベルを低下させ、これらの酵素の活性を阻害し、皮膚の老化を遅らせるのに役立ちます。

適度な塩分補給も忘れずに。

新米ママは監禁中は塩分が摂れないので、食事やスープには塩を入れないという人もいます。そうしたことは逆効果であり、新米母親にとって適切な量の塩分は非常に有益です。産後は発汗により乳腺の分泌が盛んになり、汗とともに体内の塩分が失われやすくなります。そのため、適度に塩分を補給することで産後の体力回復に役立ちます。

好き嫌いのない人は「強壮剤」よりも重要です

栄養の観点から見ると、産後の母親は 1 日あたり約 2700-2800 カロリー必要なので、食事摂取量は妊娠前と比べて約 30% 増加するはずです。産後はどんなに忙しくても時間通りに食事をし、粗粒と細粒を混ぜて栄養バランスを考えた献立を心がけましょう。肉と野菜を組み合わせて多様化し、好き嫌いをしないようにすることが大切です。食事が合理的で、バランスが取れ、栄養価が高い限り、いわゆる「大量のサプリメント」は必要ありません。

ガムを含む食品をもっと食べましょう。

出産後および自然な老化の後、皮膚の弛緩は自然な生理現象です。授乳中は体内の栄養素が大量に消費されるため、栄養補給に気を配らないと顔面蒼白になってしまうママもいます。この時、肌に必要なコラーゲンを補うために、豚足や骨スープなど、コラーゲンを含む食品をもっと食べる必要があります。