抗炎症の三部作は腎臓に非常に適しており、腎臓患者はそれをすることを主張しなければなりません！
Oct 17, 2024
私たちのほとんどは「炎症」を経験しています。炎症は、外来病原体または内部損傷に対するヒト免疫系の自己保護メカニズムです。しかし、この自己保護メカニズムが続くと、炎症因子が体内に蓄積し、健康に有害な慢性炎症に発展する可能性があります。
腎臓疾患の患者の場合、腎機能障害により、炎症因子を除去する能力が弱まり、慢性炎症のリスクが大幅に増加します。したがって、慢性炎症を改善する方法は、腎臓病患者にとって重要な作業です。
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体の「抗炎症」能力を高め、腎臓のための強固な防御ラインを構築するには、腎臓患者はこれら3つのことをしなければなりません。
01.抗炎症性食品を食べる
2023年の「がん予防のための抗炎症食に関する専門家のコンセンサス」には、頻繁に食べられる抗炎症性食品がリストされています[1]
全粒穀物：玄米、オート麦、そば、黒米、トウモロコシ、大麦、およびコックス種子などの全粒穀物には抗炎症効果があり、安定した血糖値の維持に役立ちます。
高品質のタンパク質：魚、鶏肉、卵、赤身の赤身肉、低脂肪乳製品、大豆食品、ナッツなど。
不飽和脂肪：オリーブオイルや菜種油などの植物油、マグロやサーモンなどの魚、クルミやアーモンドなどのナッツはすべて不飽和脂肪が豊富で、抗炎症性内部環境の体の形成に有益です。
野菜と果物：ブロッコリー、菜種、セロリ、ほうれん草などの暗い野菜、リンゴ、ナシ、オレンジなどの果物。果物や野菜はビタミンやミネラルが豊富で、抗炎症活性が良好です。
02。良い睡眠パターン
7-8 1日の睡眠時間を確保し、遅れて起き続ける習慣を取り除きます。
2023年、Tsinghua大学の研究チームは、長期的な睡眠不足が重度の全身性炎症と早期死につながる可能性があることを発見したジャーナルCellの研究を発表しました[2]。
研究者はマウスの睡眠時間を実験的に制限しましたが、わずか4日で、睡眠を奪われたマウスの80％が時期尚早に死亡しました。睡眠不足マウスの病理学的検査は、その後、腎臓、肝臓、脾臓、肺、腸などの複数の臓器が損傷し、マウス血清では複数の炎症誘発性サイトカインが増加することを発見しました。研究により、睡眠不足がさまざまな炎症誘発性因子の増加につながり、それにより全身性炎症性嵐を誘発し、早期死につながることが確認されています。
03。低〜中強度の運動を主張します
中程度の強度の水泳、サイクリング、その他のスポーツ、および家事などの身体活動はすべて抗炎症効果に関連しており、炎症誘発性サイトカインを効果的に阻害し、抗炎症メディエーターを強化します。
同時に、中国の住民のバランスの取れたダイエットパゴダ（2022）は、大人が毎日少なくとも6つの000の活発な歩行を行うことを推奨しています。
中程度の強度運動とは何ですか？
スポーツの州一般政権が発行した「ナショナルフィットネスガイド」は、運動中の最大心拍数と実際の心拍数は一般に、運動の強度を監視するために使用されていることを指摘しています。心拍数は最大心拍数の60％〜85％の範囲で、運動中の心拍数は一般に100〜140回/分であることを指摘しています。
単純な評価方法もあります。体がわずかに汗をかき、心拍と呼吸がわずかに上昇しますが、通常の音声は問題なく、少し疲れていますが疲れ果てていません。翌日、筋肉痛や不快感はありません。この運動強度はより合理的です。運動中にいくつかの言葉を言った後に停止して呼吸する必要がある場合、それは運動の強度が高いことを意味します。
感染症（寒さや発熱など）、重度の浮腫、疾患の急性発作がない場合は運動を行う必要があります（巨視的血尿、重度の制御されない高血圧、重度の心不全、不整脈、狭心症）。あなたが良好な状態にない場合、あなたが自分自身を調整した後、再び始めるのに遅すぎることはありません。
これらの3つの普通のことをうまく行うと、病気の回復がより効果的になります。
シスチャンは腎臓病をどのように治療しますか？
サイスンチェ何世紀にもわたって腎臓病を含むさまざまな健康状態を治療するために使用される伝統的な中国の漢方薬です。の乾燥茎から派生していますCistanche Deserticola、中国とモンゴルの砂漠に自生の植物。サイスンチェの主なアクティブコンポーネントはですフェニルエタノイドグリコシド, エキナコシド、 そしてアクセオシド、これが有益な効果を持っていることがわかっています腎臓の健康.
腎疾患とも呼ばれる腎臓病は、腎臓が適切に機能していない状態を指します。これにより、体内に廃棄物や毒素が蓄積し、さまざまな症状や合併症が発生する可能性があります。サイスンチェは、いくつかのメカニズムを通じて腎臓病の治療を支援するかもしれません。
第一に、サイスンチェは利尿特性を持っていることがわかっています。つまり、尿産生を増やし、体から廃棄物を排除するのに役立つ可能性があります。これは、腎臓の負担を軽減し、毒素の蓄積を防ぐのに役立ちます。チョウウリスを促進することにより、サイスチェは腎臓病の一般的な合併症である高血圧の低下にも役立つ可能性があります。
さらに、Cistancheには抗酸化効果があることが示されています。フリーラジカルの生成と体の抗酸化防御の間の不均衡によって引き起こされる酸化ストレスは、腎臓病の進行に重要な役割を果たします。 IEは、フリーラジカルを中和し、酸化ストレスを軽減するのに役立ち、それにより腎臓が損傷から保護されます。サイスンチェで見つかったフェニルエタノイドグリコシドは、フリーラジカルの清掃と脂質過酸化の阻害に特に効果的です。
さらに、Cistancheには抗炎症効果があることがわかっています。炎症は、腎臓病の発症と進行におけるもう1つの重要な要因です。サイスチェの抗炎症特性は、炎症誘発性サイトカインの産生を減らし、炎症の必須経路の活性化を阻害し、腎臓の炎症を緩和するのに役立ちます。
さらに、サイスチェは免疫調節効果をもたらすことが示されています。腎臓病では、免疫系が調節不全になる可能性があり、過度の炎症と組織の損傷をもたらします。 Cistancheは、T細胞やマクロファージなどの免疫細胞の産生と活性を調節することにより、免疫応答を調節するのに役立ちます。この免疫調節は、炎症を軽減し、腎臓へのさらなる損傷を防ぐのに役立ちます。
さらに、サイスチェは、細胞による腎チューブの再生を促進することにより、腎機能を改善することがわかっています。腎尿細管上皮細胞は、廃棄物と電解質のろ過と再吸収において重要な役割を果たします。腎臓病では、これらの細胞が損傷し、損傷した腎機能につながる可能性があります。これらの細胞の再生を促進するサイスチェの能力は、適切な腎機能を回復し、全体的な腎臓の健康を改善するのに役立ちます。
腎臓へのこれらの直接的な影響に加えて、サイスチェは体内の他の臓器やシステムに有益な効果をもたらすことがわかっています。この状態はしばしば複数の臓器やシステムに影響を与えるため、この健康に対するこの全体的なアプローチは腎臓病で特に重要です。 Cheは、腎臓病、心臓、血管に保護効果があることが示されており、腎臓病の影響を一般的に受けています。これらの臓器の健康を促進することにより、Cistancheは腎臓全体の機能を改善し、さらなる合併症を防ぐのに役立ちます。
結論として、サイスンチェは何世紀にもわたって腎臓病を治療するために使用される伝統的な中国の漢方薬です。その活性成分には、利尿薬、抗酸化、抗炎症、免疫調節、および再生効果があり、腎機能の改善と腎臓のさらなる損傷から保護するのに役立ちます。 、サイスチェは他の臓器やシステムに有益な影響を及ぼし、腎臓病の治療に対する全体的なアプローチとなっています。
