腸内に潤いを与え効果が高まります
Nov 10, 2023
習慣的な便秘は、高齢者や一部の若い女性患者に多くみられます。 排便が困難な状態が数日間続き、排便薬を服用した後に便が断続的になったり、時差ボケが生じたりすることが症状として現れます。
それを軽減するにはどうすればよいですか？
習慣的な便秘を無作為に「取り除く」ことはできません。 習慣的な便秘の患者さんは、陰と血の欠乏、腸内の水分の喪失などが原因で起こることがよくあります。 このタイプの便秘の治療には、下剤を単独で使用することはできません。 下剤は短期間で効果が得られますが、病気を根本的に治療することはできず、体液を損傷しやすく、水分を消耗してしまう可能性があります。 長期間使用すると他の腸疾患を引き起こす可能性があります。
排便を促す食事療法
以下の食事処方は、血液と陰に栄養を与え、肝臓と腎臓に栄養を与え、腸を潤し、下剤などの機能を持っています。常習的な便秘患者は参考にしてください。
01 バナナ
方法: バナナは皮をむいて生または煮て食べることができます。 毎朝と寝る前にバナナを1本食べます。
効能: バナナは味が甘く、性質は冷たいです。 肺と大腸の経絡に戻ります。 熱を取り除き、体液の生成を促進し、肺に潤いを与え、腸を滑らかにします。
バナナには食物繊維や糖質が豊富に含まれており、便秘解消効果があります。
自然に熟したバナナを選ぶのが最善です。 生のバナナには難消化性のタンニン酸が多く含まれており、消化管に収斂作用を及ぼし、胃液や腸液の分泌を抑制し、胃腸の運動を阻害します。 食べると便秘の症状が悪化します。
02 くるみ粥
材料：クルミ粒15g、ジャポニカ米100g。
方法：最初にクルミの穀粒をつぶし、ジャポニカ米と一緒に炊き込んでお粥を作ります。
効能：肺と腎臓に栄養を与え、腸と下剤に潤いを与えます。
ジャポニカ米は気を養い、脾臓と胃を強化します。
くるみの粒には、脂肪、たんぱく質、リン、鉄、βカロテン、リボフラビンなどが含まれており、栄養が豊富です。
クルミは腸と下剤に潤いを与えるだけでなく、腎臓に栄養を与え、本質を強化し、肺を温め、喘息を落ち着かせる機能もあります。
03 黒ごま粥
材料：黒ゴマ25g、ジャポニカ米50g。
方法: 黒ゴマを炒め、後で使用できるように細かい粉末に粉砕します。 ジャポニカ米を洗い、鍋に黒ゴマと水を加えて強火にかけ、沸騰したら弱火にし、お粥ができるまで煮ます。
効能：肝臓と腎臓に栄養を与え、腸に潤いを与え、便秘を解消します。
このお粥は「マテリアメディカ大要」に由来しており、「5つの内臓の欠乏、気と力の補充、骨と筋肉の強化」に使用されます。
黒ゴマは肝臓と腎臓に栄養を与え、エッセンスと血液を補充し、腸に潤いを与えます。 めまい、耳鳴り、難聴、髪やひげの早期白髪、病後の脱毛、腸の乾燥、本質と血液、肝臓、腎臓の欠乏による便秘によく使用されます。
『マテリアメディカ大要』には、「肝臓と腎臓を強化し、内臓を潤し、腸をきれいにする」と記載されています。
04 サツマイモのお粥
材料：サツマイモ300g、ジャポニカ米150g。
方法：サツマイモを洗い、スライスまたはブロックに切り、ジャポニカ米と混ぜてお粥を作ります。
効能：気を補充し、血液に栄養を与え、腸と下剤に潤いを与えます。
サツマイモは甘くて温かい性質を持っています。 腸を滑らかにし、便秘を解消し、胃を強化し、気を補充することができます。
サツマイモには食物繊維が豊富に含まれており、腸内で水分を吸収して便の量を増やし、下剤として作用します。
05 ほうれん草の胡麻和え
材料：ほうれん草350g、ゴマ25g、砂糖少々、塩適量。
方法： ゴマの半分を香りが出るまで炒め、冷まし、すりつぶして粉末にし、砂糖と塩を混ぜて脇に置きます。 ほうれん草は洗って頭を取り除き、熱湯で2分ほど茹でて水を切ります（手で絞るのがベストです）。 ほうれん草と調味料を混ぜ合わせ、残りのゴマをふりかける。
効能：肝臓と腎臓に栄養を与え、腸に潤いを与え、便秘を解消します。
ほうれん草は味が甘く、冷たさが特徴です。 肝臓、胃、大腸の経絡に戻ります。 気を低下させて中央を調整し、乾燥を湿らせて腸を滑らかにし、陰に栄養を与え、肝臓を落ち着かせる機能があります。
ほうれん草に含まれる食物繊維は腸の蠕動運動を促進し、排便を促す効果があります。
06 ミルクハニーティー
材料：牛乳250ml、はちみつ100ml。
方法：牛乳を加熱し、蜂蜜を加え、蜂蜜が完全に溶けるまでかき混ぜます。
効能：清熱、解毒、腸の保湿、下剤。
牛乳は味が甘く、性質が中性で、心臓、肺、腎臓、胃の経絡に戻ります。 肺に栄養を与え、胃に栄養を与え、体液を促進し、腸に潤いを与える効果があります。
蜂蜜は甘くて穏やかな性質を持っています。 腸に潤いを与え、便秘を解消し、肺に栄養を与え、解毒することができます。 腸の乾燥や便秘、肺虚による慢性的な咳、肺の乾燥による空咳のある人に適しています。
07 カッシア・カンク茶
材料：カッシアシードとカンカンケ各10g、蜂蜜適量。
方法：カッシアの種子を揚げて細かく砕き、シスタンケと一緒に沸騰したお湯に15分間浸し、適量の蜂蜜を加えます。
効能：腎臓に栄養を与え、陽を温め、腸に潤いを与え、下剤。
処方されたカシアシードは少し冷たく、甘く、苦く、塩辛いです。 大腸経に入り、熱を取り除き、腸に潤いを与え、下痢を和らげ、便秘を和らげます。
「マテリアメディカ大要」には、慢性便秘や脳卒中後の頑固な便秘の患者には、1ポンドのカシア種子を香りが出るまで炒め、細かい粉末に粉砕することが記載されています。 水を飲んで錠剤を飲みます。 1日3回、1回1ペニーずつ、3〜5日間服用してください。 便は自然に滑らかになります。 、下痢をせずに形成された便を排出します。
カンクサは腎臓に栄養を与え、陽を助け、腸に潤いを与え、便秘を解消します。 便秘、腎臓陽の欠乏、エッセンスと血液が不十分な人に適しています。 『神農のマテリアメディカ』には、「軽い白ワインで煮て食事と一緒に摂取すると、高齢者の便秘や便秘を治すことができる」と記録されています。 『翡翠カタルパ薬液』には、「カンクサは木に栄養を与え、風を爽やかにし、血液に栄養を与え、乾燥を潤し、大腸を滑らかにするのに優れている。」と記録されており、下部に糞便が形成されます。 性質は穏やかでのんびりしており、湿気を養って脾臓を傷つけることはありません。 他の保湿薬とは比べものになりません。」