塩分が多すぎると失われます！ 損傷を受けるのは腎臓だけではありません
Apr 26, 2024
「ご飯を食べるよりも塩分を多く摂っている！」とよく言われます。 しかし、塩分の摂りすぎはよくありません。Journal of the American Medical Associationに掲載された研究では、毎日の食事で摂取する塩分が多ければ多いほど、慢性腎臓病のリスクが高まることが示されました。また、日常生活で濃い味付けの食べ物を食べたり、塩分を過剰に摂取したりすると、腎臓にダメージを与えるだけでなく、私たちの多くの臓器に影響を与えます。
塩分の摂りすぎは全身に悪影響を与える
01. 血管の損傷
ナトリウムは人体の基本的なバランス物質です。 細胞外液の量と浸透圧の調節、体液の酸塩基バランスの維持、正常な血圧の維持、体のエネルギー代謝への参加などの重要な機能があります。 ナトリウムを過剰に摂取すると、血圧が上昇し、血管が狭くなり、血管内皮細胞が損傷される可能性があります。
02. 心を傷つける
塩分の過剰摂取は心臓病を引き起こす可能性があります。 体がナトリウムイオンを過剰に吸収すると、水も細胞に入り、細胞内に蓄積します。 その結果、細胞内の水分が増え、心臓への負担が大きくなります。
03. 骨の損傷
塩分を過剰に摂取すると、腎臓は過剰なナトリウムイオンを排泄しますが、ナトリウムイオンを排出する過程で、体はカルシウムイオンも排泄します。 塩分を多く摂取するとカルシウムの消費量も多くなり、最終的には体内のカルシウムが失われ、骨粗鬆症を引き起こします。
04. 肌にダメージを与える
塩分を過剰に摂ると血液の浸透圧が壊れ、体内のナトリウムイオンが増加し、体内の水分が失われ、皮膚の脱水症状が起こり、皮膚はどんどん荒れ、それに伴ってシワやシミも増えてしまいます。
05. 胃の損傷
塩分の多い食事、バーベキュー、漬物などはすべて胃がんの高危険因子です。 食塩は透過性が高いため、胃粘膜を損傷する可能性があります。
では、食べ過ぎずに毎日どれくらいの塩分を摂取すればよいのでしょうか？ 「中国居住者の食事ガイドライン2022」では、成人の塩分摂取量を1日当たり5グラム以下とし、軽食の習慣を身につけることが推奨されている。 浮腫や高血圧のある腎臓病患者の場合、1日の塩分摂取量は3グラムを超えてはなりません。
軽い味を維持するために減塩するための 7 つのヒント
● 料理や下ごしらえの際は減塩にし、塩辛いソースや調味料（醤油、オイスターソース、だし汁、魚醤など）の使用を減らします。
● 料理の際には、塩味に対する感度を高めるために、酢やレモンなどの酸味のある調味料を使用してください。 また、甘味が塩味を隠してしまうので、甘い調味料は控えめにしましょう。
●塩味は最後に加えてください。 こうすることで調味料が食材の表面に残り、使用量を減らすことができます。
● 塩分の多いスナックを避け、加工食品の代わりに新鮮で健康的なスナックを選ぶようにしてください。
●缶詰や乾燥野菜、ナッツ、果物を使用する場合は、食塩、砂糖が無添加のものをお選びください。
● 塩や塩味の調味料はテーブルの上に置かず、習慣的に加えないようにしてください。
● 食品パッケージの栄養表示を読み、ナトリウム含有量の少ない製品を選択してください。
シスタンケは腎臓病をどのように治療しますか?
シスタンケさまざまな健康状態を治療するために何世紀にもわたって使用されてきた伝統的な漢方薬です。腎臓病気。 の乾燥した茎から得られます。シスタンケデスティコーラ、中国とモンゴルの砂漠に自生する植物。 シスタンシュの主な有効成分は次のとおりです。フェニルエタノイド配糖体, エキナコシド、 そしてアクテオシドに有益な効果があることがわかっています。腎臓健康.
腎疾患としても知られる腎臓病は、腎臓が適切に機能しない状態を指します。 その結果、体内に老廃物や毒素が蓄積し、さまざまな症状や合併症を引き起こす可能性があります。 シスタンケは、いくつかのメカニズムを通じて腎臓病の治療に役立つ可能性があります。
まず、カンクサには利尿作用があることがわかっており、尿の生成を増加させ、体内から老廃物の除去を助けることができます。 これは腎臓への負担を軽減し、毒素の蓄積を防ぐのに役立ちます。 利尿作用を促進することで、シスタンケは腎臓病の一般的な合併症である高血圧の軽減にも役立つ可能性があります。
さらに、カンクサには抗酸化作用があることが証明されています。 フリーラジカルの生成と体の抗酸化防御の間の不均衡によって引き起こされる酸化ストレスは、腎臓病の進行において重要な役割を果たします。 フリーラジカルを中和し、酸化ストレスを軽減することで、腎臓を損傷から保護します。 シスタンシュに含まれるフェニルエタノイド配糖体は、フリーラジカルを除去し、脂質の過酸化を抑制するのに特に効果的です。
さらに、カンカンケには抗炎症作用があることがわかっています。 炎症は腎臓病の発症と進行におけるもう一つの重要な要因です。 シスタンケの抗炎症特性は、炎症誘発性サイトカインの生成を減らし、炎症必須経路の活性化を阻害することで、腎臓の炎症を軽減します。
さらに、カンクサには免疫調節効果があることが示されています。 腎臓病では、免疫システムの調節不全が起こり、過剰な炎症や組織損傷が引き起こされることがあります。 シスタンケは、T 細胞やマクロファージなどの免疫細胞の産生と活性を調節することにより、免疫応答の調節を助けます。 この免疫調節は炎症を軽減し、腎臓へのさらなる損傷を防ぐのに役立ちます。
さらに、カンクサは細胞による腎管の再生を促進することにより、腎機能を改善することがわかっています。 腎尿細管上皮細胞は、老廃物と電解質の濾過と再吸収において重要な役割を果たします。 腎臓病では、これらの細胞が損傷し、腎機能の損傷につながる可能性があります。 これらの細胞の再生を促進するシスタンケの能力は、適切な腎機能を回復し、腎臓全体の健康状態を改善するのに役立ちます。
腎臓に対するこれらの直接的な効果に加えて、シスタンケは体内の他の器官やシステムにも有益な効果をもたらすことがわかっています。 腎臓病は複数の臓器や系に影響を与えることが多いため、健康に対するこの総合的なアプローチは特に重要です。 チェは、一般的に腎臓病の影響を受ける肝臓、心臓、血管を保護する効果があることが示されています。 これらの臓器の健康を促進することで、シスタンケは全体的な腎機能を改善し、さらなる合併症の予防に役立ちます。
結論として、シスタンケは腎臓病の治療に何世紀にもわたって使用されてきた伝統的な漢方薬です。 その有効成分には利尿作用、抗酸化作用、抗炎症作用、免疫調節作用、再生作用があり、腎機能を改善し、さらなる損傷から腎臓を保護します。 、カンクサは他の臓器やシステムに有益な効果をもたらし、腎臓病の治療に対する総合的なアプローチとなります。
