便秘の人は何が問題なのでしょうか？ 本当の下剤はこれら 7 つの提案です。 肝硬変の人は油断できません。
Oct 26, 2023
便秘は、体重を減らす過程で最も一般的な問題です。 体重は減ったけど便通が異常だという人が必ずいます。 場合によっては、排便が 2 ～ 3 日に一度しかなく、非常に乾燥しており、苦労します。 この便秘の問題は解決するのが非常に困難です。 現代人はもちろん、歴史上の人物も便秘に悩まされていました。 伝説によれば、イギリス国王ジョージ 2 世は、排便時に力を入れすぎたために便秘に悩まされていました。
血管の破裂、失血、ショック、死亡を引き起こします。 ロシア皇帝エカチェリーナ２世も排便中に昏睡状態に陥り、直後に亡くなった。 便秘というのは大なり小なり様々です。 今日は便秘についてお話します！
何が便秘とみなされるのでしょうか？
便秘は、排便頻度が週に 3 回未満、便が乾燥して硬い、排便困難として現れます。
簡単に言うと、抜けない、十分に抜けない、抜くのが気持ち悪いということです！ 他の人はトイレに行ってから3〜2分で抜けますが、あなたは10分以上我慢していて、顔が真っ赤でまだ抜けません。 長い間押し続けた後、ついに引き抜くと、小さなものだけが飛び出すことがわかります。 引き続けたいのに引き出せない。 きれいな排便があったにもかかわらず、まだ不快感がありました。
こんな症状が出たらそれは便秘！
便秘の分類
便秘も多種多様です。 一般に器質性便秘と機能性便秘に分けられます。
器質性便秘は主に腸腫瘍、腸捻転、腸狭窄などの病気によって引き起こされる「便秘」であり、関連疾患の検査と治療が必要です。
機能性便秘は主に、年齢や食事などの間接的な疾患要因によって引き起こされます。 たとえば、高齢者は消化機能が低下し、食事が制限され、活動性が低下するため、胃腸の運動が鈍くなり、便秘になります。 便秘は、食事、生活習慣、気分、ストレス、さらには糖尿病などの慢性疾患によって引き起こされる場合もあります。 これは私たちが日常生活で最もよく遭遇するものです。
肝硬変の人は便秘にさらに注意する必要があります
肝硬変、特に慢性肝硬変のほとんどの患者は、肝硬変の一般的かつ危険な合併症である上部消化管出血を合併します。 門脈血液が肝臓に流れると抵抗が増加し、門脈圧が上昇します。 同時に内臓血管の圧力も上昇し、壁の拡張、歪み、薄化を引き起こします。
肝硬変患者の一部が末期に消化管出血合併症を発症する理由は、便秘が原因です。 排便時にいきむと血圧が上昇し、食道や胃の静脈瘤が破裂して出血します。 これは人生において過小評価すべきではありません。 便秘は非常に一般的な症状ですが、肝硬変患者にとってはより危険です。
便秘を改善する方法
1.さらに水を加えます
体内の水分不足は便秘を引き起こす可能性があります。 体内の水分が不足すると便が乾燥してスムーズに排出できなくなります。 通常、毎日 1500 ～ 2000 ml の水を飲みます。 さらに、水分を補給するために果物や野菜をもっと食べることもできます。
2.もっと運動をしましょう
オフィスワーカーが長時間じっと座っていると、腸の蠕動運動に影響があり、体内の毒素や毛穴の排出が間に合わなくなります。 体の循環を高め、排便を助けるために、休息中に早歩きやエアロビクスなどの運動を行うことができます。
3. 粗繊維食品をもっと食べる
繊維は便の形成と排便の促進に重要な要素です。 腸の蠕動運動を刺激し、排便をスムーズにします。 便秘のある人は、トウモロコシ、オーツ麦、大豆などの粗繊維が豊富な食品や、キャベツ、セロリ、ネギ、大根などの野菜をもっと食べるとよいでしょう。
4. マッサージをもっと受ける
3回の食事後、腸の蠕動運動を促すために腹部を時計回りに50回ずつマッサージし、腰仙骨部を左右に回します。 入浴時に、腹部を膨らませたり閉じたりしながら息を吸いながら吐きながら、手のひらを使って時計回りに腹部をマッサージすると、慢性便秘の改善や痔の予防に効果があります。
神経性便秘の場合は、大腸の蠕動運動を高めるために、40度のお湯で腸に沿って3分ほど洗い、その後25度のお湯で10秒間洗うことを5回繰り返す必要があります。
5. 定期的な排便をする
定期的に排便する習慣をつけましょう。 排便に最適な時間は、朝起きてから20分後または朝食後です。 排便は、中枢神経系の制御下での全身の協調運動です。 排便するときは、本を読んだり、新聞を読んだり、携帯電話で遊んだり、問題について考えたりするのではなく、集中する必要があります。
6. きちんと食べる
無理のない食生活に注意し、過食を避け、規則正しく少量ずつ食べ、刺激の少ない食べ物を食べ、温かい食べ物や冷たい食べ物を適量に使い、胃腸への刺激を避けてください。 ヨーグルトやハチミツなど、便秘を整え腸内に潤いを与える食べ物を適切に摂取しましょう。
7. 規則正しい仕事と休息の習慣を持ち、良い姿勢を保つ
仕事や休息の障害は、体内のホルモン障害や代謝障害を引き起こす可能性があります。 過度のストレス、長期にわたる不安やイライラ、否定的な感情は、神経障害を引き起こし、便秘を引き起こす可能性があります。 したがって、定期的な仕事と休息を確保し、良い姿勢を保つことが重要です。
便秘を解消するための天然漢方薬 - カンクサ
カンクサは、Orobanchaceae 科に属する寄生植物の属です。 これらの植物は薬効があることで知られており、何世紀にもわたって伝統的な中国医学 (TCM) で使用されてきました。 カンカ種は主に中国、モンゴル、中央アジアの他の地域の乾燥地帯と砂漠地帯で見られます。 カンカ属の植物は、多肉質で黄色がかった茎が特徴で、潜在的な健康上の利点が高く評価されています。 TCM では、カンカには強壮作用があると考えられており、腎臓に栄養を与え、活力を高め、性機能をサポートするために一般的に使用されます。 また、老化、疲労、全体的な健康に関連する問題に対処するためにも使用されます。 シスタンケは伝統医学で使用されてきた長い歴史がありますが、その有効性と安全性に関する科学的研究は進行中であり、限界があります。 しかし、フェニルエタノイド配糖体、イリドイド、リグナン、多糖類などのさまざまな生理活性化合物が含まれていることが知られており、これらが薬効に寄与している可能性があります。
ウェシスタンチェさんカンクパウダー、カンカンタブレット、カンカンカプセル、および他の製品は、砂漠カンクン便秘解消に効果のある成分を原料としています。 具体的なメカニズムは次のとおりです。 シスタンケは、その伝統的な使用法とそれに含まれる特定の化合物に基づいて、便秘を軽減する潜在的な利点があると考えられています。 便秘に対するシスタンケの効果に関する具体的な科学的研究は限られていますが、便秘を軽減する潜在力に寄与する可能性のある複数のメカニズムがあると考えられています。 下剤効果:シスタンケ伝統的な中国医学では便秘の治療法として古くから使用されてきました。 穏やかな下剤効果があると考えられており、腸の動きを促進し、便秘を誘発するのに役立ちます。 この効果は、フェニルエタノイド配糖体や多糖類など、Cistanche に含まれるさまざまな化合物に起因すると考えられます。 腸の保湿：伝統的な使用法に基づいて、シスタンケには特に腸をターゲットにした保湿特性があると考えられています。 腸の水分補給と潤滑を促進すると、器具が柔らかくなり、通過が容易になり、便秘が解消されます。 抗炎症作用: 便秘は消化管の炎症と関連している場合があります。 シスタンシュには、フェニルエタノイド配糖体やリグナンなど、抗炎症作用があると考えられている特定の化合物が含まれています。 腸内の炎症を軽減することで、排便の規則性を改善し、便秘を解消するのに役立ちます。
