Daxueソーラー規約について知っておくべきこと
Dec 07, 2022
中国の太陰暦には 24 の太陽の項があり、その中で大雪は 1 年に 24 の太陽の項の 21 番目の太陽の項であり、毎年 12/6-12/8 の間である冬の 3 番目の太陽の項です。 中国は地理的な位置から、平地に雪が降る確率は低いですが、この時期は寒気団や寒流が当たると気温が大幅に下がります。 2012 年に保健省が委託した調査結果によると、冬季の心血管疾患による病院受診率は 1-2 増加します。
特に以下のような慢性疾患をお持ちの方高血圧と循環器疾患. 急激な気温の低下は、体の周りの血管を収縮させ、冬にはスパイシーな鍋、ジンジャーダックなどの塩辛くてスパイシーな食べ物を好み、身体活動の減少と相まって、増加脳卒中のリスクと心筋梗塞. 高値が 3 回の患者は監視する必要があります血圧と血糖毎日、時間通りに薬を服用してください。 運動や温泉などの外出時は、極端な温度差を避けてください。 気分が悪い場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。
冬の健康の秘訣は早寝早起き、体を温める
漢方の古典「黄帝内経」には、「適度に飲み食いし、規則正しく生活し、無謀に働かず、精神と調和することができる」とあります。 それは、私たちの食生活や日常生活が自然に順応し、規則正しく、健康であるべきだということです。 健康を維持する。 『蘇文』にもある。『四季の調心』に「冬は早寝遅起き、日向を待て」とある。北半球は日が短いから。また、冬は夜が長く、冬は30分早く就寝し、30分遅く起床することをお勧めします. 外出する前に、太陽が出て気温が上がるまで待ってください.寒い夜や早朝を避けてリフレッシュできます。
冬の防寒で一番重要なのは頭と足です。 漢方の観点からは、「頭はすべての陽が集まる場所であり、寒さは足から生まれます。」 衣服を増やすだけでなく、外出するときはウールの帽子と厚手の靴下を着用すると、風や寒さが体に侵入するのを防ぐことができます. 夜に足を温水に浸すのも良い選択です。
3 ツボマッサージで陰と腎臓に栄養を与え、冬を快適に過ごしましょう
漢方では「冬に精を蓄えないと、春に病む」とあります。 体は外界の悪霊に抵抗する働きをし、翌年の健康は良好です。
ここでは、陰と腎臓冬を乗り切るために！
Taixi Point: 内果の先端とアキレス腱の間のくぼみにあります。 それはに属します腎臓子午線足少陰の。 この点は最も活発な気を持っており、腎陰を養い、腎気を強め、腎陽を強化し、子宮（子宮）を調節する機能があります。
永泉ポイント：つま先を転がすと、ソールの前1/3の中央にくぼみができます。これが永泉ポイントです。 足少陰の腎経に属します。 この点は腎臓エッセンスに栄養を与える、疲労を解消し、手足の冷えを改善します。
祖三里点：膝の外側の目のすぐ下にある水平の指 4 本に位置します。 足陽明の胃経に属し、脾臓を活性化し、胃を調和させ、気と血に栄養を与え、胃腸機能を改善し、栄養素の吸収と代謝を促進し、免疫力を高める.
