なぜ女性は男性より長生きするのですか?
Aug 25, 2022
統計によると、重病の男性患者の 80% が、病院に行きたくないために、軽度の病気を重大な病気に変えたと認めています。 実は、お父さんだけでなく、生活習慣を変えることで、私たち一人ひとりがより健康になるチャンスがあります！
20-40 歳 男性: 避けるべき積極的なメンテナンス慢性疾患40歳以降
若くて強いですが、この時期は主にキャリアと家族のスプリント期間であり、健康を無視しがちです。 災いを植え付けないために慢性疾患40歳を過ぎても要注意！
これを行うことができます：より多くの果物と野菜を食べ、夜更かしを減らし、ストレスを解放し、適度に運動します.
40-60歳: 健康の分岐点、老化の速度を遅らせる
この時期は黄金期であり、キャリアも家庭も安定しているが、体が衰える分水嶺であり、転機に直面する可能性もある点には注意が必要慢性疾患メタボリックシンドローム、フォーハイなど（高血圧, 高血糖, 高脂血症、および高尿酸）。 このアクティブメンテナンスの段階を把握し、老化や身体機能の低下を遅らせ、病気を予防します。
あなたはこれを行うことができます：油、塩、砂糖を減らし、繊維をより多く消費し、十分に摂取してくださいビタミンサプリメント、運動を継続し、腹囲・体重に注意し、定期的に健康診断を受けましょう。
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60歳以上：免疫力低下、介護重視
免疫力が低下し、昔に比べて様々な病気にかかりやすくなっています。 三高などの病気の最盛期であり、循環器疾患, 前立腺肥大、 と癌. この時期は、健康維持や身体のメンテナンスに気を配り、穏やかな精神状態を保ち、健康的な老後を迎えることが必要です。
気分を安定させる、がんと闘う食生活を強化する、筋肉を維持するために運動する、定期的に健康診断を受けるなど、あなたにできることがいくつかあります。
ご不明な点がございましたら、お問い合わせください: wallence.suen@wecistanche.com
