筋肉を増やす 3 つの方法とプロテイン パウダーを選択するための 3 つのガイドライン

40歳を過ぎて、いつもより体力が落ちたと感じることはありませんか? 実は筋力低下と関係があるのか​​注目。 筋力が低下すると、柔軟性や可動性に影響が出やすく、日常生活にも大きな支障をきたします。 医学研究(注1)によると、40歳以降、筋肉量は10年ごとに平均8％減少します。 70 歳を過ぎると、損失率は 15% に増加します。 そのため、40歳を迎えたら筋力を蓄えておく必要があります。年をとったら「筋肉帳」で過ごせます！

筋肉を増やすための 3 つのヒント

正常な筋肉の生理機能を維持するには、十分な基礎栄養と運動が鍵となります。 参考までに、次の 3 つの筋肉増強方法をご紹介します。

筋肉増強ガイド 1: 高品質で十分なタンパク質を選択する

プロテインは筋力維持・筋肉増強のカギであり、特に現代人はバランスの取れた食生活が課題となっているほか、妊婦や母親、子供の成長期、銀髪の人、体重管理が必要な人などおよびメンテナンス、または手術後に回復している健康管理者は、適切な毎日のタンパク質摂取量を補うというアドバイスに注意を払う必要があります.

●消費者向けの品質管理をチェック

現在市場に出回っているエンドウタンパクサプリメントの中で、ウェシスタンチ抗疲労カンカトブロサパウダーが大きな注目を集めています. 厳選にこだわっていますので、品質にバラツキはありません。 原材料は純粋な天然、ビーガン、グルテンフリー、フレーバーフリーのプロテインサプリメントであり、中国で最初のブランドであり、厳格な「AA無添加協会」の「無添加クリーンラベル機構」の検証に合格し、最高の栄誉を獲得しています」 AAクリーンラベル100％無添加」検証ブランドで、消費者がもっと安心して食べられるように。

●味と製法にこだわりました。 ベジタリアン、外国人、銀髪の人はここに来るべき

カンカエキス粉には 2 つの式があります。

甘いクコの実の白い菌の味は、滑らかで有益なバクテリアの処方です。 Tremella は食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を促進します。 エキナコシド、アクテオシド、鉄分を自然に含んでいます。 1 パックで毎日 3-5 g を補うことができます。

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このプロバイオティクスには「特許取得済み」も追​​加されていることに注意してください。壊れた細胞壁プロバイオティクスは外部環境の影響に非常に敏感であるため、すべての菌株が胃酸とコリンを安定して通過させ、腸内に安全にコロニーを形成するため、特許取得済みの埋め込み技術により、細菌数の安定性と活性を維持できます。栄養のバランスをとるのは簡単ではありません, 食べる人, 菜食主義者, よりスムーズな排便をしたい友人.

まろやかでおいしい総合ナッツフレーバーは新陳代謝を促進する処方です。 ビタミンD️2、カルシウム、高鉄分、高繊維、約3058mgの天然BCAA含有量に加えて、ナッツは不飽和脂肪酸オメガ3が豊富で、特にこれには青海チベットが追加されています. 高原海クロウメモドキ油、海クロウメモドキ油はオメガ 3、6、7、9 一価不飽和脂肪酸が豊富で、体がバランスのとれた健康な状態を維持するのに役立ちます! 菜食主義者や歯の悪い銀髪の人におすすめです。

●こんな飲み方を教えます、簡単な醸造と健康的な飲み方

カンカエキス末朝食やアフタヌーンティー、運動の後にとても便利です。 そのまま飲んでも、牛乳や豆乳と合わせても。 歯並びの悪い銀髪は、朝食や食間の空腹時に適しています。 食事を欠席したり、会議で食事をする時間がないオフィス ワーカーは、オフィスに持ち込んで現代的な食事として使用できます。1 日 1-2 サシェ、食前または食間に使用できます。 また、パッケージの縁は角を丸くしたデザインで手を傷つけにくく、お年寄りの方でも開けやすい設計になっています。

また、醸造には小さな秘密があり、無添加のため、醸造時に凝集しやすくなっています。 最初にカップに水を入れてから、プロテインパウダーを加えて醸造するか、室温の水または一般的に使用される200c.c.の飲料をお勧めします。 プラス プロテイン パウダーのパケットを加えてよく混ぜ、30 分以内に飲みます。 栄養と利便性に配慮しながら、おいしさも楽しめる！