あなたはまだ便秘に悩んでいますか？
Dec 11, 2023
便秘とは、排便回数の減少、排便困難、乾いた硬い便のことを指します。 正常な人は、1日に1～2回、または1～2日に1回排便します。 食べる量が少なく、活動性が低い場合は、2 ～ 3 日に 1 回の排便があり、不快感はありません。 便秘患者は、排便回数が週に 3 回未満で、排便が難しく、便が硬くて小さい場合に便秘と診断できます。 腹部の膨満と痛み、肛門の重さがあり、48 時間以上排便がない場合。
排便は、多くの要因が関与する複雑な生理学的プロセスです。 たとえば、何らかの理由による大腸の過度の収縮または弛緩は便秘を引き起こす可能性があります。 さまざまな原因に応じて、便秘は器質性便秘、機能性便秘、その他のタイプに分類できます。
器質性便秘とは、結腸がんや直腸がんなどの排便障害を引き起こす、体内の特定の実質臓器の病変によって引き起こされる便秘を指します。
習慣性便秘、単純性便秘、慢性便秘としても知られる機能性便秘は、高齢者に多く見られ、食事の少なすぎる、または細かすぎる、悪い排便習慣、または下剤の乱用などの要因によって引き起こされます。
❶ 腸管自体の病気
腸の病変には腫瘍、ヘルニア、直腸脱などが含まれます。このような病変は機能的出口閉塞を引き起こし、排便障害を引き起こす可能性があります。
❷ 全身疾患
全身性疾患には、甲状腺機能低下症、糖尿病、尿毒症、脳血管障害の後遺症、パーキンソン病などが含まれます。
❸ 年齢によるもの
年齢が上がるにつれて、食物摂取量と身体活動が著しく減少し、消化管の消化液分泌が減少し、腸の緊張と蠕動運動が弱まり、腹部と骨盤底の筋肉が弱くなり、内外肛門括約筋が弱くなり、胃結腸反射が弱くなり、直腸の感度が低下します。食べ物が腸内に長く留まり、過剰な水分吸収が便秘の原因となります。 また、高齢者はアルツハイマー病や精神的鬱病などにより排便反射が失われ、便秘になることも少なくありません。
❹悪い生活習慣
1) 食事の要因：低残留精製食品を食べたり、便利さや手間を求める患者が少なく、粗食で粗繊維が不足しているため、便の量が減り、粘度が増し、腸内の動きが鈍くなり、便の動きが悪くなります。水分の過剰吸収による便秘。 胃結腸反射は食事の量と関係があるという報告があります。 1000calの食事は結腸の動きを刺激しますが、350calの食事にはそのような効果はありません。 反射神経を刺激する主な食べ物は脂肪ですが、タンパク質にはそのような効果はありません。 そのため、食べる量を減らして体重を減らしたいと思っている女性の中には、便通が悪くなり便秘になりやすい人もいます。
2) 排便習慣: 一般的に、正常な人には 1 日に 1-2 回の排便反射があります。 一般に、強い反応を伴う排便反射は、朝起きたときや朝食を食べた後に起こることが多いので、できればこの時間帯に排便するようにするのがベストです。 また、昼寝後に便意を催す人もいます。 これらの感情は、朝起きたときの便意と同じであり、これを「起立性反射」と呼びます。
腸を我慢するなど、定期的な排便の習慣が身についていない人もいることは承知しています。 脳が外括約筋から排便を促す信号を受け取ったにもかかわらず、それを我慢しなければならない場合、便秘が形成され、時間の経過とともに徐々に悪化します。 トイレに行くときに携帯電話をいじっていると、注意が散漫になり、排便にかかる時間が長くなる可能性があります。
3) 活動性の低下: 特定の病気や肥満により、特に病気のために寝たきりや車椅子生活をしている患者では活動性が低下します。 便の動きを促すための運動刺激が不足しているため、便秘になりやすい傾向にあります。
❺心理的要因
うつ病、不安症、強迫性障害、その他の精神疾患に苦しむ人は便秘になりやすいです。
❻ 医原性（下剤の不合理な使用）
下剤、特に刺激性下剤を長期間使用すると、腸粘膜神経に損傷を与え、腸の筋緊張が低下し、重度の便秘を引き起こす可能性があります。 さらに、便秘を引き起こす他の薬には、オピオイド鎮痛薬、抗コリン薬、抗うつ薬、カルシウム拮抗薬、利尿薬などが含まれます。
便秘の主な症状
❶排便回数が週2回未満と少なく、便が硬く、排便が困難で残便感がある。
❷ 腹部膨満感、腹痛、体重が重い、げっぷ、口臭、おならが多い、その他不快感。
❸ 食欲不振、頭痛、めまい、または落ち着きのなさ。
排便のためにいきむとどのような事故が起こる可能性がありますか?
❶ 高齢者の心血管系および脳血管系の緊急事態：高齢者が排便時に過度に力を入れると、冠動脈や脳血流の変化を引き起こす可能性があります。 脳血流の低下により排便時に失神が起こることがあります。 冠状動脈への血液供給が不十分な人は、狭心症や心筋梗塞を引き起こす可能性があります。
❷ 高血圧患者：脳血管障害、動脈瘤や心室動脈瘤の破裂、心臓壁血栓の剥離、不整脈、さらには突然死を引き起こす可能性があります。
❸肛門周囲疾患：無理に排便すると腹圧が上昇し、痔核を引き起こしたり悪化させたりすることがあります。 強制排便時に肛門管が損傷すると、直腸炎だけでなく、裂肛やその他の肛門周囲疾患が発生する可能性があります。
❹ 腸腔内の宿便：宿便は腸閉塞、尿閉、便失禁を引き起こす可能性があります。
便秘の治療
❶ 良い食習慣を身につける
食物繊維を増やし、野菜や果物を増やし、精製米や麺類を減らし、揚げ物、燻製、焼き物、辛い食べ物、アルコール飲料を減らしましょう。
❷ 水をたくさん飲む習慣をつけましょう
正常な人の便の2/3は水です。 水分が不足すると、便が乾燥して硬くなることがあります。 排便を促進するために、毎朝コップ1杯の沸騰した水または蜂蜜水を飲みます。
❸ 定期的な排便の習慣を身につけましょう
多くの人が朝に排便する習慣が身につかない理由の 1 つは、夜遅くまで起きていて、朝の目覚ましをセットできず、その後仕事に行き詰ってしまうことです。 その結果、彼らは急いで職場に到着します。 朝食を食べない習慣もあり、緊張しているのかもしれません。 一日の仕事が始まると、社内の対立を解決する時間は当然ありません。 時間が経つと、排便は自然に不規則になります。
❹ 適度な運動習慣を身につける
全身の血行を促進するとともに大腸、腹筋、横隔膜の動きを促進します。 重力の影響で胃腸全体が動き、便秘の解消や排便の促進に非常に効果的です。
便秘を解消するための天然漢方薬 - カンクサ
カンクサは、Orobanchaceae 科に属する寄生植物の属です。 これらの植物は薬効があることで知られており、何世紀にもわたって伝統的な中国医学 (TCM) で使用されてきました。 カンカ種は主に中国、モンゴル、中央アジアの他の地域の乾燥地帯と砂漠地帯で見られます。 カンカ属の植物は、多肉質で黄色がかった茎が特徴で、潜在的な健康上の利点が高く評価されています。 TCM では、カンカには強壮作用があると考えられており、腎臓に栄養を与え、活力を高め、性機能をサポートするために一般的に使用されます。 また、老化、疲労、全体的な健康に関連する問題に対処するためにも使用されます。 シスタンケは伝統医学で使用されてきた長い歴史がありますが、その有効性と安全性に関する科学的研究は進行中であり、限界があります。 しかし、フェニルエタノイド配糖体、イリドイド、リグナン、多糖類などのさまざまな生理活性化合物が含まれていることが知られており、これらが薬効に寄与している可能性があります。
ウェシスタンチェさんカンクパウダー、カンカンタブレット、カンカンカプセル、その他の製品は以下を使用して開発されています。砂漠カンクン便秘解消に効果のある成分を原料としています。 具体的なメカニズムは次のとおりです。 シスタンケは、その伝統的な使用法とそれに含まれる特定の化合物に基づいて、便秘を軽減する潜在的な利点があると考えられています。 便秘に対するシスタンケの効果に関する具体的な科学的研究は限られていますが、便秘を軽減する潜在力に寄与する可能性のある複数のメカニズムがあると考えられています。 下剤効果:シスタンケ伝統的な中国医学では便秘の治療法として古くから使用されてきました。 穏やかな下剤効果があると考えられており、腸の動きを促進し、便秘を誘発するのに役立ちます。 この効果は、フェニルエタノイド配糖体や多糖類など、Cistanche に含まれるさまざまな化合物に起因すると考えられます。 腸の保湿：伝統的な使用法に基づいて、シスタンケには特に腸をターゲットにした保湿特性があると考えられています。 腸の水分補給と潤滑を促進すると、器具が柔らかくなり、通過が容易になり、便秘が解消されます。 抗炎症作用: 便秘は消化管の炎症と関連している場合があります。 シスタンシュには、フェニルエタノイド配糖体やリグナンなど、抗炎症作用があると考えられている特定の化合物が含まれています。 腸内の炎症を軽減することにより、排便の規則性が改善され、便秘が解消される可能性があります。
