望ましい競争結果、許容可能な恒常性障害、および精神生理学的解釈の間の競争がペーシング戦略を決定する パート 1
Sep 26, 2023
Scientific interest in pacing goes back >100 years. Contemporary interest, both as a feature of athletic competition and as a window into understanding fatigue, goes back >30年。 ペーシングは、さまざまな原因による疲労を管理しながら競争力のある結果を生み出すために設計されたエネルギー使用のパターンを表します。 ペーシングは、時間制限と直接対決の両方で研究されてきました。 ペーシングを説明するために、遠隔予測モデル、中央ガバナー モデル、知覚運動量の予測フィードバック評価モデル、学習されたテンプレートの概念、アフォーダンスの概念、統合ガバナー理論など、いくつかのモデルが使用されています。 「遅れを取っている」 初期の研究では、主にタイムトライアル運動を使用し、恒常性障害を管理する必要性に焦点を当てていました。 直接対決に基づいた最近の研究では、精神生理学が、知覚された運動量の評価というゲシュタルトの概念を超えて、ペーシングの仲介者として、また遅れを説明するものとしてどのように理解できるかについての理解の向上に焦点が当てられている。 ペーシングに対するより最近のアプローチは、スポーツ中の意思決定の要素に焦点を当てており、感覚識別、感情動機、認知評価の側面を含む精神生理学的反応の役割を拡大しています。 これらのアプローチにより、特に一対一の競技中のペーシングの変動についての理解が深まりました。
カンカは抗疲労およびスタミナ増強剤として作用することができ、実験研究ではカンカの煎じ薬が体重負荷のある水泳マウスで損傷した肝臓の肝細胞および内皮細胞を効果的に保護し、NOS3の発現を上方制御し、肝臓のグリコーゲンを促進することが示されています。合成し、抗疲労効果を発揮します。 フェニルエタノイド配糖体が豊富なカンカ抽出物は、ICR マウスの血清クレアチンキナーゼ、乳酸デヒドロゲナーゼ、および乳酸レベルを大幅に低下させ、ヘモグロビン (HB) およびグルコースレベルを増加させる可能性があり、筋肉の損傷を軽減することで抗疲労の役割を果たす可能性があります。そして、マウスのエネルギー貯蔵のための乳酸の濃縮を遅らせます。 化合物カンカタブレットは、マウスの体重負荷水泳時間を大幅に延長し、肝臓のグリコーゲン貯蔵量を増加させ、運動後の血清尿素レベルを低下させ、抗疲労効果を示しました。 シスタンキスの煎じ薬は、運動中のマウスの持久力を向上させ、疲労の除去を促進することができ、負荷運動後の血清クレアチンキナーゼの上昇を抑え、運動後のマウスの骨格筋の微細構造を正常に保つ効果があることを示しています。体力向上や疲労回復に効果があります。 シスタンキスはまた、亜硝酸塩中毒マウスの生存期間を大幅に延長し、低酸素症や疲労に対する耐性を高めました。
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キーワード: 在宅止血、疲労、精神生理学
ペーシングの概念、つまりタスク全体にエネルギー リソースを配分するという概念は新しいものではありません。 イソップ童話のウサギとカメなどの歴史的な例は、ペース配分の必要性を私たちに思い出させます。 エミール・ザトペックはレース中盤、ジム・ピーターズ（1952年オリンピックのマラソン選手）に「彼らは十分な速さで走れていたか」と尋ねた。 ウラディミール・クッツ（1956年オリンピック5-キロと10-キロ）は、インターバルペーシングパターンを使用して世界記録（WR）保持者のゴードン・ピリーを破った。 キプチョゲ・ケイノがメキシコシティの高地で「早く出よう」戦略を使い、WRホルダーのジム・リューン（1968年オリンピック1500メートル）を破った。 デビッド・ワトル、最初の200メートルで20メートル差から逆転勝利（1972年オリンピック800メートル）。 WR保持者のスティーブン・ジョーンズ（1986年ヨーロッパ選手権マラソン）は20マイル地点で2分先行したが、フェードアウトして13位に終わった。 これらすべてのケースにおいて、ペース（良くも悪くも）が競争上の結果を決定するのに役立ちました。
ペーシングとは、望ましい結果を達成するために、経験に基づいて、または内部および外部の刺激に応じて、開始時に利用可能なリソースを予測的に使用するプロセスです 2。 多くの場合、目標は、特に直接対決ではなく、時間に合わせてできるだけ早く終了することです。 ペーシングは、エネルギー利用可能性、技術、疲労のバランスを表します。 エネルギーの利用可能性はエネルギー生成システムに依存し、それは生理的能力、イベントの期間とモードに依存します。 テクニックは神経筋のパフォーマンスに依存します。神経筋のパフォーマンスはランニングではそれほど重要ではありませんが、他のアクティビティ (スケート、サイクリング、クロスカントリースキー、ボート、水泳) では非常に重要であり、疲労によって低下する可能性があります。 たとえば、サイクリングやスケートでは、出力が大幅に低下した後でも、アスリートはゴールに向かって滑走または転がり続けることができます。 一方、ランニングや水泳では、出力が失われ、急激に減速します。 疲労は、よりよく理解されるようになってきていますが、3-6、基質（アデノシン三リン酸、クレアチンリン酸、グルコース、グリコーゲン）の枯渇、代謝産物（無機リン酸塩および水素イオン）および熱の蓄積、および次のような制御プロセスとしての機能に依存します。求心性神経、およびこれらの変化が何を意味するかの解釈。
ペーシングへの関心の歴史的証拠
ペーシングの概念は新しいものではありません。 最初のレポートは 1898 年に Triplet によって行われました。7 彼は製図によってパフォーマンスが向上した理由を評価しました。 彼は、ペーサーに従うときのパフォーマンスの向上について説明しながら、臨界速度 (CS)/臨界パワー (CP) の概念を予測した距離と速度の関係を報告しました。8 彼はまた、風の抵抗の減少9と、競技者がアスリートの自己ベストより少し速く走ることによるエルゴジェニック効果。10 100 年前に行われた Kennelly11 と Hill,12 による他の研究では、距離と速度の関係 (ランニング、ウォーキング、運動の概念) が説明されています。ペーシングは新しいものではありません。最初の報告は 1898 年にトリプレットによって行われました。7 彼はドラフティングによってパフォーマンスが向上した理由を評価しました。ペーサーに従うときのパフォーマンスの向上について説明しながら、臨界速度 (CS)/臨界パワー (CP) の概念を予測した距離と速度の関係を報告しました。 .8 彼はまた、風の抵抗の減少 9 や、競技者がアスリートの自己ベストより少し速く走ることによるエルゴジェニック効果を予測する理論 (吸引、保護、励まし、催眠暗示) を開発しました。10 Kennelly 11 と Hill、12 によるその他の研究1世紀前に実行され、距離と速度の関係（ランニング、ウォーキング、
ペーシング戦略の概念が登場
ペーシングに関する最初の現代的な研究は、オランダと米国のグループから生まれました。14-19 これらの研究は、次のことを実証しました。(1) 1000 ～ 4000 m (またはそれ以上) の自転車競技には、さまざまな有利なペーシング戦略がある。 (2) 短期イベントでは全力戦略の方が優れていました。 (3) より長いイベントでは、短時間の高強度のスタートが好まれ、約 10 ～ 15 秒後に「ダイヤルバック」されます。 (4) より均一な、つまり U 字型のペーシング パターンは、より長いイベントで見られました。 これらの研究、特にエンドスパートの頻繁な観察により、フィニッシュでの高速性は本質的に無駄な運動エネルギーであり、より早く走ってより早くフィニッシュに到着するために利用された方が良かったかもしれないという概念も確立されました。 パフォーマンスを向上させようとする（特にイベントで）<4 min) required an athlete to take a "calculated risk" of starting faster than normal, to achieve a performance that they had never previously achieved.20
遠隔予測モデル
-1990 年代半ばまでに、ペーシングの最初の概念モデルが登場しました。 ウルマー 1 は、エネルギー出力は、(1) 初期の疲労を回避する、(2) 遅いスタートで時間を無駄にしない、(3) 学習した行動を現在の活動のテンプレートとして使用する、(4) 予測するように設計された中央制御メカニズムによって制御されると示唆しました。完了するまでに必要な時間。 したがって、遠隔予測モデルは、閉ループのフィードバック依存型のエネルギー出力の予測的調節として概念化されました。 ほぼ同じ時期に、ペーシング戦略の再現可能なパターンと、エリートアスリートがレクリエーションアスリートと同じペーシングを使用しているという証拠が現れました。21 単一の努力を超えて、自転車のグランツールでのペーシングの証拠がありました。大幅なタイム短縮が可能だった日のみ、全力を尽くします22。他の日は、チームメイトが彼らをプロトンの先頭近くに留めていました。 これらの発見は、イベント全体にわたるストレスを予測するというウルマーの概念を強化しました。 それから 10 年も経たないうちに、他の競合他社を直接倒すことが目的であるレースのペース配分に一貫したパターンがあるという証拠が現れました。23,24 また、ペース配分が一貫したパターンを示し、より少ない競争に向けて進化していることも明らかになりました。 20 世紀初頭に観察された、速い、遅い、遅い、速いパターン。23,24 また、最高のパフォーマンスを向上させるためのペーシング戦略は、時間の経過とともに一貫しているという概念も現れました。25 ウルマーの概念を裏付けるように、さまざまなイベントが影響するという証拠がありました。彼らは独特のペーシング パターンを持っており、筋パワー出力の予測が非常に強力に根拠があったことを示唆しています。26–29
ペーシングと疲労 (中央ガバナー モデル)
疲労の初期の概念は、最大上刺激にもかかわらず、孤立した骨格筋における力/出力の漸進的な減少（ほぼゼロ値まで）の観察に基づいていました。 30 筋不全は、刺激のレベル、血流などの要因に関連していると考えられていました。 、O2の利用可能性、およびpHの変化を緩衝する能力。 人間は完全な筋不全に至るまで運動することはほとんどないという Noakes の観察 31 は、疲労が筋肉基質または代謝物の絶対レベルのみに関係しているわけではないことを示唆しました。 激しい運動中にホメオスタシス障害が深刻であり、運動のエンドポイントでは課題に関係なく同レベルのホメオスタシス障害が発生するという証拠がある一方で、完全な筋肉、心臓、臓器系の不全はほとんど発生しません32-35。 これは、疲労が重度の恒常性障害に関連する細胞損傷を防ぐために作用するという理解に発展しました。これらのデータは、筋肉による一方向性の無反応ではなく、遠心性神経出力と末梢受容体からの求心性信号との間に双方向性シグナル伝達が存在することを示唆している。 Noakes ら 38–40 は、この双方向シグナリングを中央ガバナ モデルと呼びました。 この概念は、St Clair Gibson と Foster41 によって拡張され、ペーシングには、タスクを実行する心理的衝動と恒常性障害の管理との間の競合が含まれると示唆されました。 したがって、歩行能力が壊滅的に崩壊する可能性はあるものの、比較的まれです。 42 求心性遮断下での運動に関する研究 43 は、ペーシングにおける必須の特徴としての求心性シグナル伝達の役割を裏付けています。 双方向シグナリングを裏付ける証拠は、タイムトライアルの前に疲労を誘発するためにウォームアップが操作された研究によって提供されました。44 セントラルガバナーモデルからの教訓は、ペーシングは運動競技の付随現象ではなく、運動競技の方法を知るための窓であるということでした。疲労は経験され、管理されました。
ペーシング戦略のパターン
初期のペーシング研究の多くは、運動競技中の観察によって占められていました。 Abbiss と Laursen45 は、基本的なペーシング戦略のバリエーションを特定しました。 いくつかの研究室によるその後の研究 14-19、21、22、27-29、45-72 では、ペーシング戦略の変化時の生理学的反応が特定されました。 これらの研究は、ペーシングが、有酸素性エネルギーと無酸素性エネルギー供給の合計に依存するパワー生成と、合計された抵抗力に関連するパワー損失を伴う、van Ingen Schenau et al.18,19 のパワーバランスモデルの観点から理解できることを実証しました。 ペーシングが恒常性維持障害、主に基質（クレアチンリン酸 32-34 およびグリコーゲン 46-48 の枯渇、および/または代謝産物の蓄積 32-35 および高体温）に関連する恒常性障害に関連しているという最初の明確な証拠がこの期間中に出現しました 49-51。
ペーシング戦略は、タスクを完了するのにかかる距離/時間に関連する一般的なルールに従い、タスクの性質、特に減速媒体に関連する違いを示します 52。距離に関するフィードバックに関する欺瞞によって中断され、アスリートの以前のパフォーマンスよりわずかに速い別の競技者 (またはアバター) の影響を受ける 60-65。しかし、他の競技者が速すぎると妨げられる 65-69。時間や距離をごまかしたり、競技の意義（クラブレース対オリンピック決勝戦）によって、運動課題を操作することができます。 さらに、パフォーマンスを向上させるための最も予測可能な戦略は、通常よりも早く開始することです。 ただし、ファストスタートの経験のうち、パフォーマンスの向上につながるのはわずか 50% ～ 80% だけです。65–69,73,73,74 はるかに優れた相手との直接対決は、不適切に急速な評価の上昇につながる可能性があります。知覚的努力（RPE）の低下、およびレース中の悪影響と自己効力感の喪失により、スピード/パワー出力の低下につながります（つまり、有力な競争相手を手離す）。73、75、76。
ペーシング パターンの構造 (図 1) は、少なくとも、レース距離とレース完走率の相互作用が瞬間的なパワー出力を定義する「風景」として概念化されており、パワー出力が有酸素運動によるものであるか、有酸素運動によるものであるかに関係なく、嫌気性エネルギー源。77,78
知覚された努力の評価
いくつかの研究では、完了したタスクの割合に応じて RPE が系統的に増加することが示されています 25,28,29,79–89。これは、障害の正確な性質に関係なく、恒常性障害の全体的なレベルに合わせて RPE がスケーリングされることを示唆しています。 イベント中の RPE の成長速度は厳密に制御されているようです。これは、吸気 (O2) の盲目的な変化が筋力出力の急速な変化を引き起こす一方で、RPE の成長速度はほとんど変化しないためです。80,89–91 - 運動中の筋グリコーゲンはパワー出力に結果的に影響を及ぼし、持久時間に正規化された RPE の成長はほとんど変化しません。92
強度と進行性疲労の両方の感覚を表現する方法としての RPE の最も重要な重要性は非常に強力であるため、ペーシングの 3 番目の主要な概念モデルである予測フィードバック RPE モデル 93,94 は、出力が以前の経験に基づいて調整されることを提案しています。 RPE の完了時間と成長速度。 RPE の成長率が予想される成長率と一致しない場合は、RPE を予想される成長曲線に戻すために出力が上方調整または下方調整されます (図 2)。 この概念は、レース中の戦術的決定 81,91 または残り距離に関する欺瞞によって出力が増加したという研究で支持されています。60,64
イベント残りのパーセンテージに対する RPE の増加は、ハザード スコア (瞬間 RPE × 残り距離の割合) と呼ばれる派生変数に組み合わされており、イベント中にパワー出力を変更するタイミングをアスリートに知らせることができると思われます。82 ,84,95,96 このテクニックの拡張である合計ハザードスコアを使用すると、イベントがどれほど負担に感じるかを評価できることが示されています。96
RPE がペーシングを理解する上で重要であるのと同じくらい重要であるため、RPE は、特定のパワー出力、イベントの進行、恒常性の乱れがどのように解釈されるかを反映するいくつかの感覚入力のゲシュタルトであることが認識されています。 そのため、RPE は理想的とは言えない精神生理学的マーカーとして批判されており、他の測定法は潜在的により差別的であると考えられています。 Do Carmo ら 66 と Renfree ら 97,98 は、もう 1 つの精神生理学的概念、課題に対する効果 (または価性) (瞬間的な努力が快または不快とみなされる度合い) が、アスリートが困難を抱えているときのより説明的なものであることを実証しました。同じ RPE 成長にもかかわらず、パフォーマンスが良いか悪いか? したがって、アスリートがよく使用するヒューリスティックなタイプの意思決定プロセスでは、感情の方が RPE よりも優れていると考えられます。 パフォーマンス向上における直接対決の重要性を考慮すると、68,97-100、アスリートの生理機能、対戦相手の能力と戦術、コースと環境によってもたらされる課題を解決するアスリートの能力RPE よりも詳細な精神生理学的ツールが必要です。
Venhorst ら 73,75,76 は、効果 (価数) と RPE が直接対決の競技中に異なる形で成長し、アスリートが競技で「勝った」または「負けた」度合いを反映していることを示しました。 特に、効果 (価数) の変化は、競技者が最初に遅れをとり始め、次に競争相手から「離脱」し始める (行動危機) 時点を反映しています。73,75,76 彼らは、運動行動の精神生理学的調節は、 3 次元で表示されます。 1 つ目は知覚される身体的および精神的緊張であり、恒常性の障害に似た感覚識別プロセスを反映しています。 2 つ目は、感情と覚醒です。これは、努力の快、不快、および瞬間的な覚醒レベルの解釈を反映しています。 これは、増大する不快感が努力を続ける価値があるかどうかを解釈しているとみなすことができます。 3つ目は認知評価のプロセスで、彼らが言うところの「行動の危機」またはレース途中での対戦相手の「手放し」である。 彼らのモデルは、課題によってもたらされる従来の恒常性維持の課題、その課題がどれほど楽しいか不快であるか、そして競争を続ける意欲をどの程度考慮しているかを説明します。
ペーシング テンプレート (自己調整モデル)
ペーシングの顕著な要素の 1 つは、自由に選択したパターンを破壊することがいかに難しいかということです。 より速く走ってパフォーマンスを向上させるという金銭的インセンティブは、ほとんど効果がありません。101 さまざまな戦略を選択するというレース前の意識的な決定は、少なくとも時間との戦いのイベントでは、使用される実際のペーシング パターンにわずかな影響を与えます。81,91 より速い対戦相手とペアを組むと、ただし、対戦相手/アバターが現実的な「ライバル」であり、現在の最高のパフォーマンスに「手が届く」とみなされる場合に限ります。68–72 そうでない場合、ライダーは「優れたライダーを行かせる」ことになります。 これは、Venhorst et al.73、75、76 によって記述された行動危機に対応します。どうやら、ペーシング戦略内の「予備」の大きさは、焦点を予期的な内部監視 (時計に対する) から相対的な位置監視に変更することによって修正できます。外部モニタリング（恒常性の変化が無視されない限り、直接対決。
レース内では、参加者を突然発症する低酸素症や高酸素症のエピソードにさらすなどの実験操作を行うと、パワー出力のパターンが急速に変化する可能性があります28,80,89,90,102。このイベントは、出力の初期パターンをほとんど変化させません。89,90 ウォームアップ期間中に、心拍数、血中[乳酸]、RPEの増加を引き起こすのに十分な模擬高度にさらされたとしても、出力にはほとんど影響しません。タイムトライアルの最初のセグメント中 (図 3)。 この初期段階を超えると、求心性フィードバックが発現する機会があり、低酸素状態で予想されるものと一致する大きな悪影響が生じます。102 1500 (約 2 分) から4000 m (約 5 分)102 (図 3) ～ 1 時間。48 タイムトライアルの初期段階でのパワー出力は、グリコーゲンの枯渇による影響をわずかに受けます (図 4)。 ウォームアップ中は、グリコーゲンの枯渇により予想される、心拍数の増加、血中乳酸塩の減少、RPE の増加が見られます。 同様に、筋肉のグリコーゲン含有量を増やしてパフォーマンスを向上させるように設計された戦略は、イベントの後半になるまで効果を発揮しません。46,47 証拠は、競技環境に特有の学習された行動である運動前のテンプレートの存在を裏付けています。 .103 学習には数回の試行が必要な場合があり、通常、より早い初期のペースで進化します（たとえば、「予備力」が少なくなります）。 タイム トライアル イベントでは、テンプレートがリセットされることが予想されるウォームアップの状況にもかかわらず、この学習された戦略を無効にするのは非常に難しいようです。104 直接対決の競技では、テンプレートをリセットすることが可能です。 これは、青少年アスリートのペーシング戦略の開発に関するデータであり、自己調整戦略を開発するための経験の必要性を裏付けています。105,106
タイム トライアルの経験が最小限の健康な人では、タイム トライアルを繰り返すとテンプレートに修正の証拠があり 103、6 回以上のトライアルが必要となる場合があります。 最高のパフォーマンスを向上させようとしているアスリートの場合、最初のセグメントがわずかに速いことを除いて、ペーシング パターンは多かれ少なかれ似ています。これは、パフォーマンスの向上がペーシングよりも生理的能力の向上によるものであることを示唆しています。25 経験的証拠は、競争力の向上を示唆しています。練習中やそれほど重要ではない競技中に新しいペーシング戦略を採用してテンプレートをリセットすると、パフォーマンスが向上する可能性があります。16
レース途中の「離脱」努力など、ペーシング戦略に影響を与える具体的な試みは、10- から {{4} までの通常のテンプレートから上向きの速度で出発するというテンプレートの概念をサポートしています。 }km タイムトライアルでは、恒常性障害 (心拍数、血中 [乳酸]、RPE、筋酸素飽和度) が正常に戻るまで出力が低下し、その時点でテンプレートが再開されます (図 5)。 同様に、タイムトライアルの最初の 30% で強制的に 5% 速くまたは遅くスタートさせようとすると、実験上の制約が取り除かれるとすぐに「最高のレース」テンプレートに迅速に戻ることがわかります。96
ペーシング戦略とレーシング戦略
ペーシングに関する初期の研究は主に、パフォーマンスが時間との戦いである種目、パシュート サイクリング、1-時間サイクリング、メートル法スタイルのスピード スケート、水泳などの競技パターンで行われました。 ペーシングが重要と考えられる多くのイベントは、絶対的な時間ではなく相対的な順位に基づいて決定され、より確率的なペーシング パターンにつながります。67,104,107–111 これらのイベントは、スタート戦略とエンドスパートの変動の証拠を示しています。 さらに、速度や出力が意図的に変化した形跡が見られます。 一人のエリートアスリートの中で、WR または最高のパフォーマンスは、瞬間的なスピードの小さな変化 (たとえば、変動係数が低い) によって特徴付けられることがよくあります。 チャンピオンシップ レースは、頻繁に起こる、場合によっては事前に計画された、瞬間的な速度の変化と、エンド スパート中の高速度、高い変動係数によって特徴付けられることがよくあります。 ペーシングの変化は、エンドスパートが発生する前に、弱い競合他社を先頭グループから脱落させ、競合する競合他社の数を減らすように設計されているようです。67,104,107-111
Hettingaら68は、生態学的原則とアフォーダンス仮説を用いて、ペーシングにおける敵対者の役割について議論した。 彼らは、相互作用のメカニズムを調査し、内部要因（疲労など）と外部要因（対戦相手など）の両方が相互作用する直接対決を理解するためのペーシングの枠組みを提案しました。 このモデルの支持は、一連の実験室および実地研究67,68、他の運動者のペーシング行動69、およびさまざまな競技環境を通じて得られました。 事前に計画されたテンプレートに加えて、競技者との相互作用やその他の環境的側面がアフォーダンスの概念として説明される役割を果たし、対戦相手の行動によって事前に計画された戦略を修正するための幅広い可能性がアスリートに与えられます。67–69,74
St Clair Gibson ら 112 は、心理的動機 (競争目標など) と瞬間的なパワー出力を調節する恒常性の乱れの間の連続的な振動を提案する統合ガバナー理論を提案しました。 どちらのコンセプトも、瞬間的な出力を調整するプロセスの複雑さを強調し、競争の意義と対戦相手の行動が競争戦略の原動力であることを強調しています。 さらに、スタート戦略が遅いと競技中の努力感が減るため96、直接対決ではベストパフォーマンス戦略よりもスタートが遅くなり、競争力のある「サージ」やリカバリーセクションが挿入され、最後まで頼りになる傾向がある。 -レースに勝つためにスパートをかける。 これは、アスリートが自分のエンドスパートが他の競技者に匹敵するには不十分であると認識しない限り当てはまります。その場合、他のアスリートのエンドスパートを無力化するか、レース途中で強制的に脱落させるために、より強度の高いセグメントが挿入される可能性があります。 これはアフォーダンスの概念の一例です。 直接対決のレースでは、対戦相手の行動や能力によって確率的ペーシングが可能になるまで、最良のパフォーマンス戦略が使用されます。 これは、移動コストがペースやチームメイト（サイクリング、パックスタイルスケート、チームパシュートスケート）や敵対者のペースに影響される可能性がある空力（自転車、スピードスケート）または流体力学（ボート、水泳）のイベントに特に当てはまります。 （グランドツアー、オープンウォータースイミング）はエネルギーコストに影響を与える可能性があります。 対戦相手が採用したペースを効果的に完了できないと認識した場合、アスリートが前に出てペースを落とす可能性さえあります。 言い換えれば、デフォルトとして最高のパフォーマンス戦略を開始し、対戦相手の実際の行動または潜在的な行動に応じて、直接対決の競技イベントのペースをほぼ無限に変更できます。 しかし、恒常性の乱れの大きさを制限するという最優先の必要性が残り、競合他社が外部から監視される競争戦略から内部から監視される最高のパフォーマンス（生存など）戦略に戻る原因となります。 したがって、対戦相手は社会的なプラセボ/ノセボと呼ばれ、ペーシングの成功/失敗やパフォーマンスに関する期待に影響を与えています。113
CSとペーシング
CS または CP は、最高の持続可能な代謝率に関連するスピード / パワーです。8 これは、双曲線のスピードと時間、またはパワーと時間の関係の漸近線から導出されており、60 年近く認識されており 7,8、2015 年以前に予想されていました。同じではありませんが、CS/CP は、最大乳酸塩定常状態、第 2 換気閾値、または第 2 乳酸閾値の生理学的強度に近似します。8,114 CS/CP は、少なくとも最大酸素濃度と同じくらい持久力パフォーマンスを説明します。消費量と換気閾値。 CS/CP が持続可能な有酸素パワーの上限を説明する場合、速度と時間、またはパワーと時間の関係の曲率定数を表す D' (または W') の概念は、CS/CP を超える運動中の追加の非酸化的エネルギー容量を説明します。 。 W'/D' の瞬間的なバランスは、激しい運動中にパワー出力を下げる必要がある可能性、または競争上の目標を達成するためにパワー出力を増やす必要がある可能性を説明できます。115,116 この「嫌気性」エネルギーは、代謝率を維持するために必要に応じて使用できます。短いイベントでの CS/CP を超える (<15 min), to make mid-race surges, or during the end-spurt. Using the direct measurement of anaerobically attributable energy supply, there is evidence78,117,118 that, within an individual, the magnitude of anaerobically attributable energy (e.g., D′), after adjustment for changes in gross efficiency, may be more or less constant.80 There is evidence supporting the concept that the D′/W′ may be reconstituted if, during the middle of an event, the speed/power output decreases below CS/ CP.115,116 Examining the pacing of elite runners during 10-km competitions, it is evident that WR performances are performed close to CS, whereas important races (Olympic finals) are contested with an average speed < CS, but with tactical bursts above CS (Figure 6).104,118 Pacing in groups of runners (first 3, middle 3, and last 3) in an Olympic final show that better runners run much of the early part of the event < CS, preserving D′ for the end-spurt, whereas less good runners run the early part of the event > CS to stay with the early pace, thus limiting energetic reserve (D′) to contest the last laps (Figure 7). This concept has been called the D′ balance.116 On this basis, it would be expected that the D′ balance would fall to very low values near the end of a race. Recent evidence from WR 1-mile races (entirely > CS) and high-level 800-m swimming races117,118 supports this expectation (Figure 8). Additional evidence from the 2008 Olympic men's 10-km race indicates that the CS/D′ balance could predict how high-level races unfolded, including evidence that 80% of athletes falling out of contention before the end spurt do so, often by mid-race, when D′ reaches critically low levels and that D′ often increases during the remainder of the race as they are running < CS (eg, survival mode). However, in the 20% remaining in contention until the last 400 m, the magnitude of D′ falls to very low values only at the end of the race (Figure 8).118 Recent evidence suggests that the magnitude of the end-spurt was related to how well runners were able to preserve D′ until the last 400 m and that superior athletes might win or lose competitions based on good or poor management of D′. 108
CS/CP と D'/W' は、最大酸素消費量、乳酸閾値/換気閾値、ランニングの O2 コストなどの以前の候補と同様に、パフォーマンス レベルとペーシング戦略の定義であると思われます 8,119,120。特定のペースで動く能力、無酸素能力の概念、121、および D' の概念で表される無酸素能力が競技中にどのように発揮されるかを示す強力な予測因子は、パフォーマンスの分析や、一部のアスリートが脱落する理由を説明するのに役立ちます。レース中盤の先頭集団、そして一部のアスリートが特に効果的なエンドスパートを行う理由。 108
CS/CP はまた、短時間で強度の高い競技中に速いスタート戦略を使用するアスリートの傾向を少なくとも部分的に説明する可能性があります。 このようなアプローチにより VO2 動態が加速され、運動の初期段階での有酸素運動への寄与が大きくなり、それによって D'/W' が節約されるという証拠があります。 VO2 動態に対するファストスタート戦略のこの効果は、一定の作業速度プロトコルを使用して確立されたものと比較して CP も増加します。 短時間の徹底的な運動中の D'/W' の使用パターン (W' は 100% で始まり 0% 付近で終了) も U 字型 (比較的早い開始と終了) によって変更されます。 ）より均等なペーシングと比較して。 定期的に採用される U 字型ペーシング戦略は、パフォーマンスが向上する可能性が高いだけでなく、レース中盤の大部分で W'/D' が高くなり、潜在的にレースのパフォーマンスが向上する可能性があるため、行動の進化である可能性があります。運動はもっと耐えられるように感じます。
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