水道水中の水垢が腎臓結石の原因になる可能性はあるのでしょうか?
Sep 18, 2024
やかんの底の分厚いスケールに何度悩まされたことか。白い沈殿物は目に見えない敵のようなもので、私たちの飲料水の中に静かに潜んでいて、人々を心配させています。「この水垢のついた水を飲むと、非常に痛みを伴う腎臓結石を引き起こすのではないか？」と心配しています。腎臓結石患者の中には、水道水やミネラルウォーターを沸騰させると腎臓結石の痛みが悪化するのを恐れ、あえて精製水しか飲まない人もいます。今日は、水垢のある水が腎臓結石を引き起こすかどうかを見てみましょう。
スケールの形成：鉱物の集まり
まずはスケールの謎を解き明かしましょう。スケールは実際には水中のミネラルが結晶化したもので、その主成分は炭酸カルシウムと水酸化マグネシウムです。水を沸騰させると、水中のカルシウムイオンとマグネシウムイオンが他の酸イオンと結合して、この白い「コート」を形成します。まるでパーティーのように、高温の熱狂の中で鉱物同士が抱き合い、やがて鱗を形成する。
では、硬水と軟水とは何でしょうか？一般的には、水中に溶けている塩分、特にカルシウム塩やマグネシウム塩の含有量を指します。軟水は、可溶性のカルシウムおよびマグネシウム化合物を含まないか、または少量しか含まない水を指しますが、硬水は、より多くの可溶性カルシウムおよびマグネシウム化合物を含む水を指します。
私の国が発表した最新の GB5749-2022「飲料水の衛生基準」によると、飲料水の総硬度は 450 mg/L を超えてはなりません。一般的に水の硬度が200mg/Lを超えると、やかんの中にスケールが沈降し始めるため、私たちが毎日飲んでいる水道水にも沸騰後のスケールが見られます。多くの友人は、そのような規模は私たちの健康に脅威をもたらすのだろうかと尋ねるかもしれません。答えは「いいえ」です。
世界保健機関（WHO）の最新の飲料水基準によれば、水中のミネラル濃度は安全であり、スケールが含まれた飲料水でもOKです。 「WHO は健康な飲料水の硬度を 50-200 mg/L と推奨している」というネット上の噂とは対照的に、WHO の「飲料水の水質に関するガイドライン: 第 4 版」には、「WHO は健康に良い水の硬度を提案していない」と明確に記載されています。飲料水の硬度に関する指針値に基づく。」
では、水垢のある水と腎臓結石にはどのような関係があるのでしょうか？
まず第一に、腎臓結石の形成は尿中のミネラルの結晶化と密接に関係していることを理解する必要があります。水道水にはミネラル含有量が多く含まれていますが、通常の状況では、飲料水によってこれらのミネラルが腎臓で過剰に沈殿することはありません。つまり、水道水の成分は腎臓結石の主成分（シュウ酸カルシウムなど）と同じではありません。水道水中のカルシウムイオンとマグネシウムイオンは、結石の形成や再発をある程度防ぐのにも役立ちます。英国の大規模研究では、1日に2-3Lの水道水を飲むと、1日の推奨カルシウムとマグネシウム摂取量の3分の1以上を摂取できることがわかりました。水道水をより多く飲むことは、腎臓結石患者にとって害ではなく潜在的な利益をもたらします。
北米で行われた大規模研究の結果では、硬水地域の住民と軟水地域の住民の間で腎臓結石の発生率に有意差がないことが示されました。食習慣、水分摂取量、ライフスタイルなど、他の多くの要因が腎臓結石に影響を与える重要な理由です。
水垢と腎臓結石の間に直接の因果関係はないため、科学的に水を飲むにはどうすればよいでしょうか?まず第一に、適切な水分摂取量を維持することが重要です。植物が成長するために十分な水が必要なように、人間の体も健康を維持するために十分な水が必要です。 1日の水分摂取量は適切な基準を満たし、特に暑い季節や運動後などは積極的に水分補給を行ってください。 「尿路結石の診断と治療に関するガイドライン」の第 2022 版では、尿路結石患者は 1 日あたり 2.5 ～ 3.0L 以上の水分摂取量を推奨しています。 1日の尿量は2.0～2.5L以上に保たれます。
さらに、結石の形成や再発のリスクを効果的に減らすために、魚介類や動物の内臓など、プリン体やシュウ酸を多く含む食品の摂取を減らすように努めるべきです。
腎臓結石の患者にとって、精製水を飲むことは必須の選択ではありません。実際、飲む水の種類は、飲む水の量ほど重要ではありません。適切な量のミネラルウォーターは、体に必要な栄養素を提供します。水質が国の飲料水基準を満たしていれば、スケールが含まれた水でも安全に飲むことができます。
シスタンケは腎臓病をどのように治療しますか?
シスタンケは、腎臓病を含むさまざまな健康状態の治療に何世紀にもわたって使用されてきた伝統的な漢方薬です。これは、中国とモンゴルの砂漠に自生する植物であるCistanche desserticolaの乾燥した茎に由来します。シスタンケの主な有効成分はフェニルエタノイド配糖体、エキナコシド、アクテオシドであり、腎臓の健康に有益な効果があることがわかっています。
腎疾患としても知られる腎臓病は、腎臓が適切に機能しない状態を指します。その結果、体内に老廃物や毒素が蓄積し、さまざまな症状や合併症を引き起こす可能性があります。シスタンケは、いくつかのメカニズムを通じて腎臓病の治療に役立つ可能性があります。
まず、カンクサには利尿作用があることがわかっており、尿の生成を増加させ、体内から老廃物の除去を助けることができます。これは腎臓への負担を軽減し、毒素の蓄積を防ぐのに役立ちます。利尿作用を促進することで、シスタンケは腎臓病の一般的な合併症である高血圧の軽減にも役立つ可能性があります。
さらに、カンクサには抗酸化作用があることが証明されています。フリーラジカルの生成と体の抗酸化防御の間の不均衡によって引き起こされる酸化ストレスは、腎臓病の進行において重要な役割を果たします。フリーラジカルを中和し、酸化ストレスを軽減することで、腎臓を損傷から保護します。シスタンシュに含まれるフェニルエタノイド配糖体は、フリーラジカルを除去し、脂質の過酸化を抑制するのに特に効果的です。
さらに、カンカンケには抗炎症作用があることがわかっています。炎症は、腎臓病の発症と進行におけるもう 1 つの重要な要因です。シスタンケの抗炎症特性は、炎症誘発性サイトカインの生成を減らし、炎症必須経路の活性化を阻害することで、腎臓の炎症を軽減します。
さらに、カンクサには免疫調節効果があることが示されています。腎臓病では、免疫システムの調節不全が起こり、過剰な炎症や組織損傷が引き起こされることがあります。シスタンケは、T 細胞やマクロファージなどの免疫細胞の産生と活性を調節することにより、免疫応答の調節を助けます。この免疫調節は炎症を軽減し、腎臓へのさらなる損傷を防ぐのに役立ちます。
さらに、カンクサは細胞による腎管の再生を促進することにより、腎機能を改善することがわかっています。腎尿細管上皮細胞は、老廃物と電解質の濾過と再吸収において重要な役割を果たします。腎臓病では、これらの細胞が損傷し、腎機能の損傷につながる可能性があります。これらの細胞の再生を促進するシスタンケの能力は、適切な腎機能を回復し、腎臓全体の健康状態を改善するのに役立ちます。
腎臓に対するこれらの直接的な効果に加えて、シスタンケは体内の他の器官やシステムにも有益な効果をもたらすことがわかっています。腎臓病は複数の臓器や系に影響を与えることが多いため、健康に対するこの総合的なアプローチは特に重要です。チェは、一般的に腎臓病の影響を受ける肝臓、心臓、血管を保護する効果があることが示されています。これらの臓器の健康を促進することで、シスタンケは全体的な腎機能を改善し、さらなる合併症の予防に役立ちます。
結論として、シスタンケは腎臓病の治療に何世紀にもわたって使用されてきた伝統的な漢方薬です。その有効成分には利尿作用、抗酸化作用、抗炎症作用、免疫調節作用、再生作用があり、腎機能を改善し、さらなる損傷から腎臓を保護します。 、カンクサは他の臓器やシステムに有益な効果をもたらし、腎臓病の治療に対する総合的なアプローチとなります。
