排便時の不快感を無視してはなりません。 結腸内視鏡検査およびその他の検査は、以下の状況が発生した場合に実行する必要があります。
Dec 11, 2023
誰もがそんな経験があると思います。 何度もトイレにしゃがみ込み、顔を真っ赤にして頑張って待っていましたが、やはりスムーズに排便できません。 便秘の苦しみは、人々に自分の人生を疑わせます。
多くの友人が「便秘」に深く悩んでいます。 近年、食生活の乱れや運動不足なども相まって、便秘の発症年齢はますます低年齢化しており、その罹患層もますます広がっています。 不快な排便は国民の日常生活において問題となっている。 問題の 1 つである便秘は、患者の生活の質と身体的および精神的健康に深刻な影響を与えます。 毎年 12 月は便秘啓発月間であり、誰もが自分の腸の健康に注意を払い、慢性便秘に対する国民の認識と予防意識を高めることを目的としています。
01 便秘を理解する
便秘は、排便困難および/またはまれな排便と乾燥した硬い便を特徴とする症状です。 排便困難には、排便困難、排便に時間がかかる、不潔な排便、排便介助の必要性などが含まれます。 排便回数の減少とは、排便回数が週に 3 回未満であり、慢性便秘の期間が少なくとも 6 か月であることを指します。
データによると、私の国の成人における慢性便秘の有病率は 4% ～ 10% であり、これは現在、私の国では約 5,000 万人が便秘に苦しんでいることを意味します。 年齢が上がるにつれて、便秘の有病率は増加します。特に 70 歳以上の人の便秘有病率は 23% で、女性の慢性便秘の有病率は男性よりも高いのです。
便秘は些細な問題であり、生活の中であまりにも一般的であると考える人もいます。 便秘は非常に有害であり、現代人の生活の質に深刻な影響を与えます。 心血管疾患や脳血管疾患の患者の場合、便秘は症状を悪化させ、命を脅かす場合もあります。
02 便秘の原因は何ですか？
便秘の主な一般的な原因は、機能性、薬剤性、器質性の 3 つです。
機能性便秘
便秘は主に食習慣によって引き起こされます。たとえば、精製された食事や全粒穀物をほとんど食べないなどです。 スパイシーで刺激的な食べ物が大好き。 飲みすぎ。 体内の強い胃火。 運動不足、仕事のプレッシャーが高い。
薬剤性便秘
便秘は、抗うつ薬、カルシウム拮抗薬、抗コリン薬の長期使用によって引き起こされます。
器質性便秘
便秘は、糖尿病、結腸直腸がん、切れ痔、痔などの特定の病気によって引き起こされます。
器質性便秘も薬剤性便秘も「病気」と密接な関係があり、医師の指導のもとでの治療や投薬が必要です。 ほとんどの人が経験するのは「機能性便秘」ですが、日常生活の習慣を変えることで改善することができます。
03 便秘の改善は生活習慣を整え、決まった時間に排便する習慣を身につけることから始まります
朝の上行反射は結腸の運動を促進し、排便を促します。 ほとんどの人は朝に排便します。 さらに、食後の胃前庭部の拡張により、十二指腸に入る食物も結腸の集団蠕動運動を促進し、排便反射を引き起こし、排便の成功につながります。 したがって、状況に応じて、朝または食後2時間以内に排便するようにしてください。 排便時に注意すべきことは、携帯電話で遊んだり、新聞を読んだりしないことです。無関係な要因による干渉を排除することが、良好な排便習慣を身につけるのに役立ちます。
食物繊維と水分摂取量を増やす
全粒穀物、緑黄色野菜、菌類、豆類など、食物繊維が豊富な食品を日常生活でより多く摂取することで、便秘の症状を改善することができます。 さらに、食物繊維の緩下作用を高め、排便を促進するため、水を毎日少なくとも2リットル摂取することをお勧めします。
運動量を増やす
定期的な身体運動は腸内通過時間を短縮し、排便を促進します。 改善には自転車やウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。 誰もが 1 日 30 ～ 60 分間、少なくとも週に 2 回運動することをお勧めします。
便通を変える
座って排便する場合と比較して、しゃがんだ姿勢では排便中に腹圧が大幅に上昇しません。 このとき、直腸の筋肉が弛緩し、排便に必要な直腸の負担が少なく、排便しやすくなります。 便秘の人はしゃがむ姿勢を試してみるとよいでしょう。
04 覚えておいてください: 以下の症状が発生した場合は、結腸内視鏡検査やその他の検査を行う必要があります。
生活習慣を改善しても便秘が解消しない場合は、早めに病院で検査を受けてください。 特に次のような症状がある場合には、大腸内視鏡検査およびその他の関連検査を行う必要があります。 便秘と下痢が交互に起こる、便中の血液や粘液、排便前の腹痛、便が細くなるなどの症状がある場合は、大腸内視鏡検査が必要です。状態を除外するために実行されます。 結腸直腸がんの器質的病変。 40歳以上の人は、症状がなくても定期的に大腸内視鏡検査を受ける必要があります。
便秘を解消するための天然漢方薬 - カンクサ
カンクサは、Orobanchaceae 科に属する寄生植物の属です。 これらの植物は薬効があることで知られており、何世紀にもわたって伝統的な中国医学 (TCM) で使用されてきました。 カンカ種は主に中国、モンゴル、中央アジアの他の地域の乾燥地帯と砂漠地帯で見られます。 カンカ属の植物は、多肉質で黄色がかった茎が特徴で、潜在的な健康上の利点が高く評価されています。 TCM では、カンカには強壮作用があると考えられており、腎臓に栄養を与え、活力を高め、性機能をサポートするために一般的に使用されます。 また、老化、疲労、全体的な健康に関連する問題に対処するためにも使用されます。 シスタンケは伝統医学で使用されてきた長い歴史がありますが、その有効性と安全性に関する科学的研究は進行中であり、限界があります。 しかし、フェニルエタノイド配糖体、イリドイド、リグナン、多糖類などのさまざまな生理活性化合物が含まれていることが知られており、これらが薬効に寄与している可能性があります。
ウェシスタンチェさんカンクパウダー、カンカンタブレット、カンカンカプセル、および他の製品は、砂漠カンクン便秘解消に効果のある成分を原料としています。 具体的なメカニズムは次のとおりです。 シスタンケは、その伝統的な使用法とそれに含まれる特定の化合物に基づいて、便秘を軽減する潜在的な利点があると考えられています。 便秘に対するシスタンケの効果に関する具体的な科学的研究は限られていますが、便秘を軽減する潜在力に寄与する可能性のある複数のメカニズムがあると考えられています。 下剤効果:シスタンケ伝統的な中国医学では便秘の治療法として古くから使用されてきました。 穏やかな下剤効果があると考えられており、腸の動きを促進し、便秘を誘発するのに役立ちます。 この効果は、フェニルエタノイド配糖体や多糖類など、Cistanche に含まれるさまざまな化合物に起因すると考えられます。 腸の保湿：伝統的な使用法に基づいて、シスタンケには特に腸をターゲットにした保湿特性があると考えられています。 腸の水分補給と潤滑を促進すると、道具が柔らかくなり、通過が容易になり、便秘が解消されます。 抗炎症作用: 便秘は消化管の炎症と関連している場合があります。 シスタンシュには、フェニルエタノイド配糖体やリグナンなど、抗炎症作用があると考えられている特定の化合物が含まれています。 腸内の炎症を軽減することにより、排便の規則性が改善され、便秘が解消される可能性があります。
