遠くへ旅行すると便秘になるのはなぜですか?
Nov 21, 2023
そんな悩みはありませんか？ 苦労して手に入れた休暇には、長旅や長旅が必要なだけでなく、便秘という拷問にも耐えなければなりません!!
心配しないでください。これはあなただけの問題ではありません。
「ベッドを認識する」「枕を認識する」「人を認識する」…ですが、「トイレを認識する」という言葉を聞いたことはありますか？ 旅行に行くとき、旅行に対する最も基本的な期待は、よく食べ、楽しく、よく寝ること以外の何ものでもありません。 しかし、家を離れて、慣れ親しんだ「邪魔されないパートナー」に別れを告げるとき、準備はできていますか?
「トイレ認識」という言葉は、多くの友人が「旅行中にうんちができない」という現象に遭遇することに由来しています。
スペインのチームによる調査によると、40% 以上の人が旅行中にさまざまな程度の便秘を経験しています。 発売されると、ますます多くの友人たちの反響を呼び、「旅行便秘」という言葉が生まれました。
多くの友人からも、家では「うんこしたければ自由にうんこ」できるのに、旅行中や出張中はうんこできないのはなぜだろう、という疑問が出てきました。 旅行体験に影響を与えるこの大きな問題をどうすれば解決できるでしょうか?
落ち着け！ 私はあなたの悩みをすべて知っています！ これは友達が質問に答えるためのものです。 最後には「ブロック解除の処方箋」も！ 1 回のパスとすべてのパスを保証します。
なぜ旅行中にうんちをしてはいけないのですか？
1 食事構造の変化は消化器系に影響を与えます
旅行や新しい環境に到着したら、地元の名物料理を試してみるのは必須ですよね?
おいしい食べ物の誘惑に負けて、旅行中の食生活は普段とは大きく異なるかもしれません。 消化器系は、新しい食べ物、水質、時差ぼけ、食事パターンなどに適応する必要があります。その結果、食物繊維を安定して吸収できなくなり、腸の運動が不十分になり、腸の蠕動運動が遅くなります。
ある種の仕事に慣れた労働者のようなものです。 突然転職や短期間での働き始めを求められた場合、激怒してストライキを起こさない保証はない。 これが消化器系に現れると便秘になります。
2 水分摂取が不十分
水は消化器系、特に腸の運動性の適切な機能に不可欠です。 しかし、海外旅行は国内ほど快適で便利ではありません。 環境や旅程などにより水分摂取不足が起こりやすく、便が乾いて排便困難を起こします。
3 感情的な影響
旅行中、脳は腸と一緒に「換気」します。 旅行前は、興奮や緊張などの感情が生まれやすいものです。 旅の途中、何かの不快なことで憂鬱やストレスなどの感情が生じ、人間の体はその「感情」を抑制してしまうことがあります。
4 生活リズムが崩れる
旅行中は普段とは生活リズムが異なります。 比較的規則正しい排便時間が崩れることは、消化器系の稼働時間を変えることに相当し、何らかの影響を及ぼします。
5 運動量の減少
旅行中、ほとんどの時間車に座っているとします。 そうなると運動量が大幅に減ってしまい、腸の筋肉が弛緩して腸の蠕動運動に影響を及ぼし、便秘になってしまうのです。
引きたいときに引けないと大変ですよ！
便秘は病気ではありませんが、便通がないことは致命的です。 ある調査によると、私の国の成人における慢性便秘の有病率は4.0%から10.0%に達しており、年齢とともに増加するでしょう。 女性の有病率は男性よりも高い。
外出による短期的な便秘なら笑い飛ばせますが、長期的な便秘の場合は要注意です！
1 直腸がんのリスクが高い
スウェーデンの医療専門家は、習慣的な便秘の人、特に習慣的な便秘のある中高年の人が直腸がんのリスクが最も高いことを発見しました。
胃腸の運動性の低下と消化器系の消化能力の低下により、乾燥した糞便が腸内に長く留まり、糞便中の発がん物質が腸粘膜を刺激するようになります。 直腸がんはあなたのすぐそばにあります！
2 直腸や肛門の疾患を悪化させやすい
直腸炎、裂肛、痔核などの特定の直腸および肛門疾患は、肛門の痛みやけいれんを引き起こす可能性があり、患者は排便を恐れ、排便を拒否します。
便秘時の便は乾燥して硬くなっています。 このような便が直腸内に長く滞留すると、直腸に局所的な浮腫が生じ、直腸の働きが阻害され、悪循環に陥ります。
3 人間の免疫力を低下させる
腸は人体最大の免疫器官です。 体の免疫細胞の 70% は腸に分布しています。 腸粘膜は強力な粘膜免疫システムを形成します。
腸の問題は体の免疫防御ラインの喪失に直接つながります。 免疫力が低下すると、ウイルスや細菌が侵入しやすくなり、風邪やさまざまな病気が起こりやすくなります。 排便に不安がなければ「オールクリア」です。 したがって、皆さん、便秘を軽く考えてはいけません。
便秘を解消するにはどうすればいいですか？
スムーズな旅をしてスムーズな流れを維持したいなら、旅行中はより多くの新鮮な果物や野菜を食べ、より多くの水を飲むことが基本です。 残念ながらそれでも「便秘の暗殺者」に遭遇した場合は、腹部をマッサージして腸の蠕動運動を助けることができます。 それでもうまくいかない場合は、次の方法を試してください。
1 ダイエットコンディショニング
便秘は食事によって改善することができます。 脂っこい食べ物や辛い食べ物（バーベキューや揚げ物）を減らし、食物繊維が豊富な食べ物をより多く食べ、多様な食事（野菜、果物、穀物、全粒穀物など）を維持することが推奨されます。 これらの食品に含まれる繊維は親水性を持っています。 セックスは結腸内の圧力を下げ、便の量を増やし、便秘を効果的に改善するのに役立ちます。
2 合理的な医療措置を講じる
便秘が長期にわたって続くと、食事療法の効果が現れにくくなります。 このとき、漢方薬によるコンディショニング、ツボマッサージ、または下剤を使用できます。
中高年の体力の低下と気血の欠乏によって起こる便秘は、適量のレンギョウ・サスペンサ（ただれに効く聖薬であり、重要な抗ペスト薬）を水で煮てお茶を作ると治療できます。長期にわたる便秘を効果的に治療できます。
さらに、補助的に、天寿ツボ、大恒ツボ、七海ツボ、図三里ツボなどを押すなど、適切なツボマッサージを行うこともできます。下剤を使用する場合は、医師のアドバイスに従って使用する必要があります。標準化された合理的な方法。 下剤。
3 適切な運動
座りっぱなしの生活を送っている人は便秘になりやすいので、トイレに長時間滞在しないようにしましょう。 しゃがんだり、座ったり、トイレに行ったりする時間は 5 分を超えてはなりません。 便秘の人は 10 分以上時間を費やさないでください。 痔のある患者さんは 3 分以上時間を費やさないでください。
それで！ 特に適度な運動は大切です！ 胃腸の蠕動を助け、消化を促進し、排便を助けることができます（毎朝と夕方に少なくとも30分のジョギングまたはウォーキングを行ってください）。または、朝と夕方に1回あたり約15分間、腹式呼吸を強制することもできます。下腹部や腰に熱を感じたら中止してください。
共通語
現代人の生活の中で便秘は頻繁に起こります。 これは一般的な臨床症状であり、ショックな病気ではありません。 しかし、体の代謝への影響は無視できません。 長期間苦しんでいる場合は、適切な薬を適時に服用する必要があります。
便秘を解消するための天然漢方薬 - カンクサ
カンクサは、Orobanchaceae 科に属する寄生植物の属です。 これらの植物は薬効があることで知られており、何世紀にもわたって伝統的な中国医学 (TCM) で使用されてきました。 カンカ種は主に中国、モンゴル、中央アジアの他の地域の乾燥地帯と砂漠地帯で見られます。 カンカ属の植物は、多肉質で黄色がかった茎が特徴で、潜在的な健康上の利点が高く評価されています。 TCM では、カンカには強壮作用があると考えられており、腎臓に栄養を与え、活力を高め、性機能をサポートするために一般的に使用されます。 また、老化、疲労、全体的な健康に関連する問題に対処するためにも使用されます。 シスタンケは伝統医学で使用されてきた長い歴史がありますが、その有効性と安全性に関する科学的研究は進行中であり、限界があります。 しかし、フェニルエタノイド配糖体、イリドイド、リグナン、多糖類などのさまざまな生理活性化合物が含まれていることが知られており、これらが薬効に寄与している可能性があります。
ウェシスタンシェのカンク粉末、カンクタブレット、カンクカプセルなどは、砂漠のカンクを原料として開発されており、いずれも便秘解消に優れた効果を発揮します。 具体的なメカニズムは次のとおりです。 シスタンケは、その伝統的な使用法とそれに含まれる特定の化合物に基づいて、便秘を軽減する潜在的な利点があると考えられています。 便秘に対するシスタンケの効果に関する具体的な科学的研究は限られていますが、便秘を軽減する潜在力に寄与する可能性のある複数のメカニズムがあると考えられています。 下剤効果: カンカシは便秘の治療法として伝統的な中国医学で長い間使用されてきました。 穏やかな下剤効果があると考えられており、腸の動きを促進し、便秘を誘発するのに役立ちます。 この効果は、フェニルエタノイド配糖体や多糖類など、Cistanche に含まれるさまざまな化合物に起因すると考えられます。 腸の保湿：伝統的な使用法に基づいて、シスタンケには特に腸をターゲットにした保湿特性があると考えられています。 腸の水分補給と潤滑を促進すると、道具が柔らかくなり、通過が容易になり、便秘が解消されます。 抗炎症作用: 便秘は消化管の炎症と関連している場合があります。 シスタンシュには、フェニルエタノイド配糖体やリグナンなど、抗炎症作用があると考えられている特定の化合物が含まれています。 腸内の炎症を軽減することにより、排便の規則性が改善され、便秘が解消される可能性があります。