便秘を解消し、減量への障害を取り除くための 4 つの優れたヒント

現代社会において、便秘はオフィスワーカーの間で一般的な症状となっています。 便秘は深刻な病気ではありませんが、多くの友人にとって減量への「障害」であることに変わりはありません。 健康的な減量を達成するには、解毒は非常に重要なステップです。 毒素が除去されると、肌の調子が良くなり、体が軽くなります。

シスタンスの効果 - 便秘の治療

多くの人が便秘を治療するためにさまざまな方法を試したと推定されていますが、数回の拷問の後、便秘の改善は見られませんでした。 今回は便秘に対する「非情な対策」をいくつかご紹介しますが、皆さんも「体調に合わせて行動」しましょう。

ヨーグルトと蜂蜜は多すぎることはありません

食事構造を調整することが最優先事項です。

毎朝、空腹時に1-2カップの沸騰した水または蜂蜜水を飲むと、消化管の水分を増やすことができます。 食事の後または約2時間前にヨーグルトを1カップ飲みます。 はちみつ水を毎日飲みすぎないでください。

シスタンシュは安全ですか

唐辛子、カレー、その他の調味料など、刺激の少ない食べ物や熱を高める食べ物を食べます。 喫煙や飲酒は避けてください。

ごま粥、くるみ粥、ほうれん草粥、さつまいも粥、ひのき粥、松の実粥などが食べられます。

食事は洗練されすぎてもいけませんし、偏っていてもいけません。 粗粒穀物、果物、野菜をもっと食べましょう。

経口高用量ビタミンC

1 日 1 回、1000-2000 ミリグラムのビタミン C を経口摂取すると、便秘も軽減されます。ちょっと大変ではないでしょうか。

アスコルビン酸としても知られるビタミン C は、人体に必要な最大のビタミンです。 2000 年の中国栄養協会の DRI の推奨によれば、一般成人は身体的ニーズを満たすために 1 日あたり 100 ミリグラムの VC を摂取することが推奨されています。 この用量は、より多くの新鮮な野菜や果物を摂取することで得られます。 高用量のVCには下剤効果があるため、高用量のVCを経口投与すると便秘を治療できます。

便秘の治療に一般的に使用されるVCの用量は、1日1回経口で1000〜2000ミリグラムです。 3-5日間継続的に経口摂取してください。 2000 年の中国栄養協会の DRI の推奨によれば、VC の最大耐容摂取量 (UL) は 1000 ミリグラム (米国で推奨されているのは 2000 ミリグラム) であるため、1 日あたり 1000-2000 ミリグラムの VC を摂取しても安全です他に明らかな副作用はありません。 しかし、安全上の理由から、これほど大量のVCを長期間継続的に摂取することはお勧めできません。

習慣的な便秘: カンクサを探して

砂漠高麗人参-便秘の治療

習慣的な便秘は、頻繁かつ困難な排便、長期間の排便（2-3日以上）、腸の器質的疾患やその他の機械的障害がないことを特徴とします。

伝統的な中国医学では、習慣的な便秘は気の循環不良や気と血の欠乏によって引き起こされることが多いと考えています。 カンクのデザートティコーラを使ってみるのがおすすめです。

キスタンケ・デザートティコーラは「砂漠の人参」として知られ、非常に高い薬効を持っています。 味は甘くて塩味があり、温かく、肝臓と腎臓を強壮し、腸を潤し、便秘を解消する効果があります。 肝臓や腎臓の衰弱による筋肉や骨の弱り、腰や膝の冷えの痛み、勃起不全、射精障害、加齢や病後、腸の乾燥や便秘による腸の乾燥や便秘などの病気の治療によく使用されます。産後の血液欠乏、または体液不足。

カンク茶 - 便秘の治療

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【さらに質問する】 メール:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

伝統的な中国医学では、カンクイ、調理したレマンニア グルチノーザ、ローストしたレンゲを各 15 グラム、コドノプシス ピロスラ、アンジェリカ シネンシス、クルミの肉、生のタデを各 10 グラム、ミカンの皮を各 6 グラム摂取することを推奨しています。 1000ミリリットルの水に400ミリリットルを煎じ、朝晩2回空腹時に服用してください。

スーパーマンハーブのシスタンシュ

この処方は、脾臓と腎臓を温めて強化し、輸送と排便を助ける効果があり、脾臓と腎臓の陽欠乏症に適しています。 症状には、便秘、顔色が蒼白または鈍い、時折めまい、動悸、さらには下腹部の冷たい痛み、透明で長い排尿、手足の冷たさ、淡い舌、白く湿った毛皮、