不眠症は現代人の健康の主な敵となっている
Apr 28, 2023
女性の多くは、長期にわたる心理的ストレス、精神的緊張、生活習慣、生理的特徴などにより、夢見が多くなる、中途覚醒しやすい、朝早く目が覚めてしまう、寝つきが悪いなどの悩みを一年を通して抱えています。 長期にわたる不眠症により、多くの女性は顔色がくすんで、皮膚がくすんで乾燥し、色素沈着やシワが増加します。 不眠症は現代女性の健康と美容の大敵！
カンクサの利点
不眠症は仕事の効率を下げる
良質な睡眠は脳の機能を回復し、思考の統合を促進し、学習能力や仕事能力を向上させます。 頻繁に不眠になると、集中力の欠如、理解力の低下、学習効率の低下などを引き起こし、仕事の状態に影響を与える可能性があります。
キスタンケの効果
中高年の不眠症は憂慮すべき害を引き起こす可能性がある
脳機能の低下により、一年を通じて不眠症に悩む中高年者が少なくありません。 長期にわたる不眠は体の免疫力を低下させ、内分泌疾患を引き起こし、感染症、心血管疾患、脳血管疾患、糖尿病、胃腸疾患などを引き起こし、悪化させやすくなります。
中国における自殺は、国内の全死亡者数の 3.6 パーセントを占めています。 世界の自殺事件の30パーセントを占めています。 一般的に言えば。 男性の自殺率は女性よりも高く、春と夏の自殺率は他の季節よりも高くなります。 一方、専門家らは、若い男性の自殺者数が近年最も急速に増加していると述べている。 毎年自殺で死亡する30万人のうち、89パーセント以上が不眠症、不安、うつ病の症状を経験している。 不眠症、不安、うつ病は、自殺につながる主な心理的要因です。 30歳から60歳までの女性のうち、4人に3人は1日の睡眠時間が8時間未満であり、仕事に出かけなければならない母親の4人に3人はしばしば疲れを感じています。
長期的な睡眠不足や不眠症が女性に与える影響は、見苦しく垂れ下がった目袋や顔のクマだけではなく、次のようなものもあります。
カンザス体験
1) 皮膚の状態が悪いと急速な老化が起こります。
2) 疲労感、憂うつ感、集中力の欠如、作業効率の低下。
3）線維筋痛症、睡眠時無呼吸症候群、夜間ミオクローヌス疾患。
4) 肥満になりやすく、乳がんのリスクが高まります。
5) ストレスホルモンの分泌の増加により、糖尿病の前症状であるインスリン抵抗性が改善されます。
6) 心臓病のリスクの増加。
不眠症の症状を改善するには？
食事療法
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