秋は肝臓を上げて乾燥を防ぎ、過敏性を高めます 5種類の薬用茶を試す
Nov 02, 2022
肝臓は体の最大の解毒器官であり、栄養伝達システムであり、気分の悪さ、睡眠不足、不規則な食事、および薬物の過剰摂取に影響され、肝機能障害、気、および血液の不和を引き起こし、人間の健康に深刻な影響を与えます. では、どのように正しい肝臓を行うのですか？
あなたの肝臓を解毒し、より多くの水分を補給してください
人体のすべての毒素は、体外に取り出されるために肝臓で代謝される必要があります。 肝臓は人体最大の解毒器官として、日々重要な使命と負担を負っています。 解毒には多くの水が必要で、水が足りないと体内の毒素が薄まりにくく、体外に排出しにくく、肝臓にも大きな負担がかかります。 秋の気候は乾燥しており、人体は水分が不足しやすいため、秋にはさらに多くの水を追加し、体の毒素を時間内に排出させ、肝臓への損傷を減らします.
食事に気をつけて肝臓への負担を減らす
秋に大量のサプリメントを摂取すると、脾臓、胃、肝臓の負担が増加します。特に若い人は非常に神経質に働き、活動が低下し、牛肉や羊肉などの高脂肪食品や辛い脂っこいものを大量に摂取すると、 、肝臓に血糖が溜まりやすい、肝疾患。 季節的な理由に加えて、不適切な食事も秋に肝臓病の発生率が高い重要な原因です。 暑い夏に人々は冷たい飲み物を飲み、冷たいものを食べ、脾臓と胃の機能が弱まり、肝臓にも一定の負担がかかります.
食事は脾臓を丈夫にし、肝臓を保護します
「五色の食物は五蔵の臓器を養う」、肝臓の主なシアンは、通常、ホウレンソウ、ケール、青瓜、ワックスひょうたん、緑豆などのシアン食品を食べることができ、陰湿潤乾燥、シュウ肝と血の効果。 「肝臓のような酸」、この原則によれば、日常生活で酸っぱい食べ物を食べることができます. たとえば、米酢は肝臓に加えて風邪を予防することもできます. 脾臓と胃の消化機能を適切に維持し、コドノプシス、ポリア ココス、ヤムイモ、ハトムギ、レンズマメなどの漢方薬の有益な気と脾臓の効果を食べることも、肝臓に大きな利益をもたらします。 さらに、サンザシ、ミカンの皮、シャクヤク、プエラリア、ジノステミウムなど、多くの伝統的な漢方薬が健康な肝臓と浚渫された肝臓の効果を持っています.
十分な睡眠をとる
睡眠スケジュールは肝臓の健康に影響します。 毎日午後 11 時から午前 3 時までの間に、肝臓と胆汁を通る血流が完全に停止し、肝臓の代謝と修復がスムーズに進むようにする必要があります。 長時間十分な睡眠がとれない人は、いらいらするなどの問題を起こしやすい. ヒント: 午後 10 時頃に寝る準備をして、8 時間睡眠をとりましょう。 過度の運動は睡眠の質に影響を与えやすいため、夜に頭を消耗させる仕事をしすぎることはお勧めできません。 夜の十分な休息に加えて、日中も適度な休息が必要で、体が疲れたときは昼寝などいつでも最適な状態に調整できます。
明るく楽しく過ごしましょう
肝臓に対する感情の影響は非常に明白で、肝臓は邪悪なうつ病を薄くするのが好きで、怒って怒って不機嫌になり、他の悪い感情は肝臓の気と血のうっ滞につながります。 肝臓を上げて、自分の感情を制御することを学ぶために注意を払う必要があります。理由もなく怒ったり、怒ったり、時間を制御するために怒っていても、3分を超えてはなりません。 毎日、穏やかで楽観的で陽気な心の状態を維持し、正常な肝臓のチーシェンシュンチューン、肝臓がより健康になるようにします。
適度な運動を心がける
適切な量の運動をしっかりと行うことができれば、肝臓に栄養を与えるという目的を達成できますが、全身に低強度の動的運動を行う運動プログラムの選択が最適であることに注意してください。 ジョギング、早歩き、自転車、階段の上り下り、バドミントン、ダンス、水泳、縄跳び、太極拳などは、毎日約 30 分間継続できます。
健康維持ハーブティー
柴胡甘草茶
該当する症状：口渇、口の骨折。
成分: サイコと甘草の各 3 グラム。
効能：BupleURumは肝臓と熱、鎮痛と炎症を和らげ、甘草は熱を取り除き、解毒し、気を豊かにし、体液を生成するのに役立ちます.
バラ牡丹茶
該当する症状：胸の圧迫感と過敏症を和らげます。
原材料: バラと牡丹各 3 グラム。
効能：バラは気と血行を促進し、肝臓の気を調節し、うつ病を和らげ、肝臓を滑らかにし、白牡丹の根で陰を高め、気で煩わしさを取り除きます。
菊花ミントドリンク
該当する症状：眼精疲労、頭痛。
原材料: 菊とミント各 3 グラム。
効能: キクの肝臓で目を明るくし、熱を和らげ、陰の効果を養い、ペパーミントの肝臓の Jieyu、清里の頭。
ハニーサックル ガーデニア ドリンク
該当する症状：にきびの問題、浅い睡眠。
原材料：ハニーサックル、クチナシ各3グラム。
効能：ハニーサックルは熱を放散し、冷たい血液を解毒し、炎症を軽減することができます.クチナシは肝臓をきれいにし、火を減らし、落ち着き、不快感を取り除きます.
カンザシ茶
カンカ茶は肝臓に良く、肝臓を保護し、肝線維症を予防することができ、患者のアルコール性肝臓を保護する効果があります. カンカ茶は、血中脂質を減らし、虚血性心筋を保護し、抗血栓効果もあります。
詳細情報:ali.ma@wecistanche.com
